Potencia Tu Vida Con Sofrología: Ejercicios rápidos y sencillos para reducir el estrés, aumentar la autoestima y ayudarte a encontrar la alegría

Opiniones de los lectores

El libro presenta una acogida desigual entre los lectores: muchos aprecian la pericia del autor y la eficacia de la Sofrología, mientras que otros critican la maquetación y la complejidad del lenguaje utilizado. Algunos encuentran beneficiosos los ejercicios, mientras que otros los consideran desafiantes o inadecuados para sus necesidades.

⬤ Autor muy hábil y sincero.
⬤ Buena introducción a la Sofrología y ejercicios eficaces para aliviar el estrés.
⬤ Diseño accesible y atractivo para algunos lectores.
⬤ Impacto positivo en la práctica de la meditación y la relajación.
⬤ Útiles recursos de audio en línea que respaldan los ejercicios.

⬤ Lenguaje complejo con jerga innecesaria que puede resultar desagradable.
⬤ La maquetación y el estilo se perciben como pesados y poco inspiradores.
⬤ Algunos ejercicios pueden no ser físicamente posibles para todos los lectores, especialmente los discapacitados.
⬤ Contener la respiración durante algunos ejercicios provoca malestar físico, lo que contradice la intención tranquilizadora.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Empower Your Life with Sophrology: Quick and Simple Exercises to Reduce Stress, Boost Self-Esteem, and Help You Find Joy

Contenido del libro:

Encuentre la calma, la confianza y un renovado entusiasmo por la vida con la Sofrología, la última práctica de autocuidado para reducir el estrés que conecta mente y cuerpo para aumentar su resiliencia, felicidad y sensación de plenitud.

La sofrología es un asombroso sistema de entrenamiento mente-cuerpo que utiliza ejercicios rápidos y sencillos para aumentar su confianza y autoestima, aportándole una renovada sensación de vitalidad y, al mismo tiempo, calmándole y relajándole. Este sistema dinámico de relajación es muy popular en Francia y se utiliza para entrenar a equipos olímpicos, desarrollar la resiliencia de alumnos y profesores en las escuelas, aliviar los síntomas de los enfermos de cáncer, favorecer los embarazos y partos sin estrés, reducir la ansiedad y las fobias y favorecer la recuperación del agotamiento. Su popularidad en Francia no ha dejado de crecer desde que un neuropsiquiatra la desarrolló por primera vez hace más de 50 años, y ahora ha traspasado la barrera del idioma y rivaliza con el mindfulness como la mejor forma de lidiar con el estrés de la vida moderna. Los ejercicios de sofrología no llevan más de unos minutos, pero sus efectos se notan de inmediato. Tanto si necesita más energía como si tiene problemas de ansiedad, dificultades para dormir o incapacidad para concentrarse en lo que realmente quiere, la Sofrología puede ayudarle a alcanzar sus objetivos y a crear un futuro positivo lleno de bienestar.

* 26 de los ejercicios del libro están disponibles como audios en un sitio web específico. Te guían paso a paso por cada ejercicio para que puedas beneficiarte plenamente de todo lo que ofrece la sofrología: calma, claridad y alegría.

Las ilustraciones y descripciones del libro, combinadas con las audioguías, hacen de "Potencia tu vida con la sofrología" un sistema completo y muy accesible para la felicidad y el bienestar. *.