Por qué nos enfadamos: Cómo utilizar la ira para lograr cambios positivos

Opiniones de los lectores

El libro del Dr. Ryan Martin «Por qué nos enfadamos» ofrece una exploración accesible y perspicaz de la ira, ayudando a los lectores a comprender y canalizar positivamente sus emociones. Combina conceptos científicos, anécdotas personales y ejercicios prácticos para promover la conciencia y el crecimiento emocional.

⬤ Ofrece una nueva perspectiva de la ira, considerándola como un estado de sentimiento que puede canalizarse positivamente.
⬤ Lenguaje accesible y redacción atractiva, que hace comprensibles los conceptos complejos.
⬤ Incluye actividades y ejercicios prácticos para ayudar a los lectores a aplicar lo aprendido.
⬤ Mezcla historias personales con investigación científica, lo que aumenta la relacionabilidad.
⬤ Ayuda a comprender tanto la ira personal como la de los demás, fomentando la empatía y el crecimiento personal.

⬤ Algunos lectores consideran innecesaria o molesta la inclusión de referencias políticas.
⬤ Algunos críticos opinan que el contenido no es innovador, aunque aprecian sus útiles ideas.
⬤ Los primeros capítulos pueden provocar un comienzo lento para algunos lectores, mientras se adaptan al enfoque del autor.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

Why We Get Mad: How to Use Your Anger for Positive Change

Contenido del libro:

Este es EL libro sobre la ira, el primero que explica exactamente por qué nos enfadamos, qué es realmente la ira y cómo afrontarla y utilizarla. A menudo confundida con la hostilidad y la violencia, la ira es fundamentalmente diferente de estos comportamientos agresivos y, de hecho, puede ser una fuerza sana y poderosa en nuestras vidas.

Dirigido a cualquiera que haya sentido alguna vez que su ira es un problema para sí mismo o para sus seres queridos, así como a quienes tienen que tratar con personas enfadadas en su vida, éste es el primer libro que adopta una visión global de nuestras a menudo difíciles experiencias con la ira. Explica qué es exactamente la ira, por qué nos enfadamos, cómo puede perjudicarnos tanto a nosotros como a los que nos rodean y cómo podemos controlarla y utilizarla para impulsar un cambio positivo en nuestras vidas.

La ira es una emoción. Se asocia al deseo de arremeter contra la persona o cosa que uno cree que ha provocado la ira. Surge en situaciones que se perciben como desagradables, resultado de otra persona, culpables y punibles. Se exacerba cuando uno siente que la situación es tan terrible que simplemente no puede hacerle frente. Sin embargo, la ira es fundamentalmente diferente de la agresión, que es un comportamiento en el que hay intención de hacer daño. Este libro muestra cómo diferenciar la ira buena de la mala, y replantear la ira para que deje de ser una experiencia problemática en nuestras vidas y se convierta en un combustible que nos da energía para resolver problemas, enfrentarnos a la injusticia, crear arte, música o poesía, y mucho más. Basándose en la propia experiencia del autor, que creció con un padre enfadado, así como en una amplia gama de estudios de casos e investigaciones, este libro ofrece una variedad de herramientas de enseñanza para ayudar a las personas a desarrollar una mejor comprensión de su ira, cómo puede estar perjudicándoles y cómo pueden realmente utilizarla para el bien.