¿Por qué me siento así? Comprender la ansiedad y la salud mental a través de la teoría del control

Opiniones de los lectores

El libro del Dr. Arasz goza de gran prestigio por su enfoque práctico de la comprensión y el control de la ansiedad. Los lectores aprecian sus explicaciones directas, sus ideas prácticas y la facilidad de aplicación de las estrategias que ofrece. Muchos lo recomiendan a padres, educadores y personas que se enfrentan a su propia ansiedad o que quieren ayudar a otros.

⬤ Una guía práctica y perspicaz sobre la salud mental
⬤ lenguaje cercano y fácil de entender
⬤ proporciona ideas prácticas que pueden aplicarse inmediatamente
⬤ útil para padres y educadores
⬤ fomenta la autoevaluación
⬤ conceptos bien explicados sobre la ansiedad y los procesos cerebrales
⬤ ayuda a los lectores a controlar la ansiedad y a reconocer los desencadenantes.

Algunos lectores pueden considerar que el contenido está estructurado específicamente en torno a la ansiedad, lo que puede limitar su aplicación a otros problemas de salud mental.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Why On Earth Do I Feel This Way?: Understanding Anxiety and Mental Health through Control Theory

Contenido del libro:

Why on Earth Do I Feel This Way? aporta una perspectiva totalmente nueva al campo de la ansiedad y la salud mental y tendrá un impacto drástico que ninguna otra intervención de tratamiento ha tenido antes. Como psicóloga que ha trabajado en diversos ámbitos clínicos, descubrí que había un patrón de ansiedad en la raíz de los síntomas que experimentaban mis clientes. Era el mismo patrón para los clientes que luchaban contra la adicción y sufrían trastornos del estado de ánimo, esquizofrenia e incluso trastornos de la personalidad. Aunque cada caso era único, oía repetirse las mismas preguntas: "¿Por qué yo? ¿Por qué me siento así? "Dejé de centrarme en los síntomas específicos de mis clientes que les harían merecedores de un diagnóstico de salud mental y me centré en cómo y por qué experimentaban ansiedad. Entonces pude reconocer otro factor que precipitaba la ansiedad: la falta de control.

Centrarse en el control, o en la falta de control, tal y como presenta la teoría del control en el libro, puede complementar el trabajo que las personas han estado realizando para gestionar su salud mental y ayudarles a comprender mejor por qué han estado progresando en su trabajo. También proporcionará un enfoque preventivo para controlar la ansiedad y la salud mental en el futuro y aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo al comprender qué es la ansiedad, de dónde viene y qué hacer con ella.

La información proporcionada en este libro puede ser utilizada por diversos grupos demográficos, incluidos adolescentes, adultos, padres (los padres también pueden aplicar estas herramientas para niños de menor edad), profesores y otro personal escolar. Faltan medidas preventivas que ayuden a abordar la ansiedad en su fase inicial y evitar que evolucione hacia trastornos de salud mental más graves o que los alumnos adopten conductas inadaptadas, perjudiciales y de riesgo. Aunque las escuelas han empezado a tomar medidas adicionales para abordar la salud mental, siguen luchando para mantenerse al día con la necesidad de servicios y sólo se dirigen a los estudiantes que están en riesgo o sufriendo. ¿Por qué demonios me siento así? ofrece a estudiantes, padres y profesores una hoja de ruta sobre cómo gestionar y controlar eficazmente la ansiedad.