¿Por qué me siento así? Comprender la ansiedad y la salud mental a través de la teoría del control

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía práctica y perspicaz para comprender y controlar la ansiedad, respaldada por la Teoría del Control del autor. Ha sido bien recibido por sus explicaciones claras y consejos prácticos, lo que lo hace adecuado tanto para el crecimiento personal como para la crianza de los hijos.

⬤ Visión práctica y práctica de la salud mental.
⬤ Estilo de escritura fácil de leer y comprender.
⬤ Ayuda a la autoevaluación y a la comprensión de la ansiedad.
⬤ Ofrece herramientas útiles para manejar la ansiedad en la vida diaria.
⬤ Beneficioso tanto para individuos como para padres de niños que sufren ansiedad.
⬤ Comentarios positivos de lectores de diversos grupos demográficos.

⬤ Algunos lectores pueden encontrar la terminología clínica difícil al principio.
⬤ Algunas reseñas no mencionan críticas específicas, lo que sugiere una posible falta de profundidad para lectores avanzados que buscan teorías exhaustivas.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Why On Earth Do I Feel This Way?: Understanding Anxiety and Mental Health through Control Theory

Contenido del libro:

Why on Earth Do I Feel This Way? aporta una perspectiva totalmente nueva al campo de la ansiedad y la salud mental y tendrá un impacto drástico que ninguna otra intervención de tratamiento ha tenido antes. Como psicóloga que ha trabajado en diversos ámbitos clínicos, descubrí que había un patrón de ansiedad en la raíz de los síntomas que experimentaban mis clientes. Era el mismo patrón para los clientes que luchaban contra la adicción y sufrían trastornos del estado de ánimo, esquizofrenia e incluso trastornos de la personalidad. Aunque cada caso era único, oía repetirse las mismas preguntas: "¿Por qué yo? ¿Por qué me siento así? "Dejé de centrarme en los síntomas específicos de mis clientes que les harían merecedores de un diagnóstico de salud mental y me centré en cómo y por qué experimentaban ansiedad. Entonces pude reconocer otro factor que precipitaba la ansiedad: la falta de control.

Centrarse en el control, o en la falta de control, tal y como presenta la teoría del control en el libro, puede complementar el trabajo que las personas han estado realizando para gestionar su salud mental y ayudarles a comprender mejor por qué han estado progresando en su trabajo. También proporcionará un enfoque preventivo para controlar la ansiedad y la salud mental en el futuro y aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo al comprender qué es la ansiedad, de dónde viene y qué hacer con ella.

La información proporcionada en este libro puede ser utilizada por diversos grupos demográficos, incluidos adolescentes, adultos, padres (los padres también pueden aplicar estas herramientas para niños de menor edad), profesores y otro personal escolar. Faltan medidas preventivas que ayuden a abordar la ansiedad en su fase inicial y evitar que evolucione hacia trastornos de salud mental más graves o que los alumnos adopten conductas inadaptadas, perjudiciales y de riesgo. Aunque las escuelas han empezado a tomar medidas adicionales para abordar la salud mental, siguen luchando para mantenerse al día con la necesidad de servicios y sólo se dirigen a los estudiantes que están en riesgo o sufriendo. ¿Por qué demonios me siento así? ofrece a estudiantes, padres y profesores una hoja de ruta sobre cómo gestionar y controlar eficazmente la ansiedad.