Por qué las cebras no tienen úlceras

Opiniones de los lectores

El libro «Why Zebras Don't Get Ulcers» (Por qué las cebras no tienen úlceras), de Robert Sapolsky, explora el impacto del estrés tanto en humanos como en animales, combinando conocimientos científicos con humor y una redacción accesible. El autor aborda los aspectos fisiológicos y psicológicos del estrés a partir de anécdotas y ejemplos simpáticos. Aunque muchos lectores encuentran el contenido informativo y entretenido, algunos critican su carácter técnico y la falta de consejos prácticos para reducir el estrés.

⬤ Bien escrito y con humor
⬤ conceptos complejos al alcance de todos
⬤ combina la ciencia con anécdotas fáciles de contar
⬤ invita a la reflexión
⬤ esclarecedor y didáctico
⬤ adecuado tanto para profanos como para personas con formación científica
⬤ anima a los lectores a reflexionar sobre el estrés y sus efectos.

⬤ Técnico y denso para algunos lectores
⬤ carece de consejos específicos para reducir el estrés
⬤ puede ser considerado anticuado por algunos
⬤ algunos encuentran que el estilo de redacción podría mejorarse
⬤ no todos los lectores pueden encontrarlo atractivo en su totalidad.

(basado en 542 opiniones de lectores)

Título original:

Why Zebras Don't Get Ulcers

Contenido del libro:

El célebre primatólogo Robert Sapolsky ofrece una edición completamente revisada y actualizada de su obra más popular, de la que se han impreso más de 225.000 ejemplares.

Ahora en una tercera edición, el aclamado y exitoso Por qué las cebras no tienen úlceras, de Robert M. Sapolsky, presenta nuevos capítulos sobre cómo el estrés afecta al sueño y a la adicción, así como nuevas perspectivas sobre la ansiedad y los trastornos de la personalidad y el impacto de la espiritualidad en la gestión del estrés.

Como explica Sapolsky, la mayoría de nosotros no pasamos la noche en vela preocupados por si tenemos lepra o malaria. En cambio, las enfermedades que tememos -y las que nos asolan ahora- son enfermedades provocadas por la lenta acumulación de daños, como las cardiopatías y el cáncer. Cuando nos preocupamos o experimentamos estrés, nuestro cuerpo activa las mismas respuestas fisiológicas que el de un animal, pero no resolvemos el conflicto de la misma manera: luchando o huyendo. Con el tiempo, esta activación de la respuesta al estrés nos hace enfermar literalmente.

Combinando investigación de vanguardia con una saludable dosis de buen humor y consejos prácticos, Por qué las cebras no tienen úlceras explica cómo el estrés prolongado causa o intensifica una serie de aflicciones físicas y mentales, incluyendo depresión, úlceras, colitis, enfermedades del corazón y más. También proporciona una guía esencial para controlar nuestras respuestas al estrés. Esta nueva edición promete ser la más completa y atractiva hasta la fecha.