Por qué dormimos - La nueva ciencia del sueño y los sueños

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Título original:

Why We Sleep - The New Science of Sleep and Dreams

Contenido del libro:

El sueño es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida, salud y longevidad y, sin embargo, cada vez se descuida más en la sociedad del siglo XXI, con consecuencias devastadoras: todas las enfermedades importantes del mundo desarrollado -Alzheimer, cáncer, obesidad, diabetes- tienen vínculos causales muy fuertes con un sueño deficiente.

Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, ni para qué sirve, ni por qué su ausencia es tan perjudicial para nuestra salud. En comparación con los demás impulsos básicos de la vida -comer, beber y reproducirse-, el propósito del sueño seguía siendo difícil de alcanzar.

Ahora, en este libro, el primero de este tipo escrito por un experto científico, el profesor Matthew Walker explora veinte años de investigación de vanguardia para resolver el misterio de por qué el sueño es importante. Analizando criaturas de todo el reino animal, así como importantes estudios humanos, Por qué dormimos profundiza en todos los aspectos, desde lo que realmente ocurre durante el sueño REM hasta cómo afectan la cafeína y el alcohol al sueño y por qué nuestros patrones de sueño cambian a lo largo de la vida, transformando nuestra apreciación del extraordinario fenómeno que salvaguarda nuestra existencia.