Ponte en forma sentado: Entrenamientos fáciles desde su silla

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por ofrecer rutinas de ejercicio accesibles, especialmente para personas con problemas de salud, lesiones o que desean recuperar la forma física tras una recuperación. La mayoría de los usuarios encuentran las instrucciones claras y los ejercicios fáciles de seguir, lo que les permite entrenar desde una silla o la cama. Mientras que algunos apreciaron la variedad y facilidad de uso, otros consideraron que el libro no se ajustaba plenamente a sus expectativas, específicamente en lo que se refiere a la concentración en ejercicios para realizar sentado.

⬤ Instrucciones claras y variedad de ejercicios adecuados para diferentes estados de salud y niveles de forma física.
⬤ Útil para quienes se recuperan de una enfermedad o tienen problemas de movilidad.
⬤ Muchos ejercicios pueden realizarse sentado.
⬤ Impacto positivo en la salud física y la confianza de los usuarios.
⬤ Diseño visualmente atractivo y diagramas útiles.

⬤ Algunos ejercicios sólo pueden realizarse de pie, contrariamente a lo que se espera de las rutinas principalmente sentadas.
⬤ Puede que no ofrezca suficientes contenidos nuevos para quienes estén familiarizados con los conceptos básicos del ejercicio.
⬤ Carece de detalles específicos sobre los grupos musculares que se trabajan con cada ejercicio.
⬤ Algunos usuarios consideraron que las rutinas se desarrollaban demasiado rápido o eran demasiado simplistas.

(basado en 46 opiniones de lectores)

Título original:

Get Fit While You Sit: Easy Workouts from Your Chair

Contenido del libro:

Ponte en forma mientras estás sentado está dirigido a cualquier persona que quiera ponerse o mantenerse.

en forma. Siguiendo la tendencia del ejercicio de bajo impacto, este entrenamiento de todo el cuerpo puede realizarse desde una silla, en cualquier lugar: en casa, en el trabajo o sentado en el tráfico.

Se trata de un programa perfecto para los Baby Boomers siempre ocupados, los viajeros frecuentes, los jóvenes de corazón (que pueden no ser tan jóvenes de cuerpo), y el creciente número de personas con condiciones especiales, para quienes el ejercicio tradicional de alto impacto puede no ser apropiado.