Ponte en forma mientras estás sentado: Entrenamientos fáciles desde su silla

Opiniones de los lectores

El libro «Ponte en forma mientras estás sentado» es un recurso útil para personas con movilidad limitada o que se recuperan de lesiones. Ofrece una variedad de ejercicios que pueden realizarse sentado, lo que lo hace accesible para personas con problemas de salud como artritis o fuerza limitada. Muchos usuarios encontraron los entrenamientos fáciles de seguir y beneficiosos, mejorando su bienestar general y los niveles de fitness. Sin embargo, algunos críticos señalaron que no todos los ejercicios pueden realizarse sentado y consideraron que el título era engañoso, ya que sugería más ejercicios en la silla de los que realmente se ofrecían.

⬤ Fácil de entender y seguir
⬤ adecuado para personas con problemas de salud
⬤ incluye una variedad de ejercicios para diferentes capacidades
⬤ los ejercicios se pueden hacer sentado
⬤ útil para la rehabilitación y el fortalecimiento
⬤ comentarios positivos sobre el diseño atractivo y fácil de usar.

⬤ Algunos ejercicios requieren estar de pie, lo que puede ser decepcionante para quienes buscan entrenamientos exclusivamente sentados
⬤ considerado de conocimiento común por los ejercitadores experimentados
⬤ carece de detalles específicos sobre los pesos recomendados para los ejercicios de manos
⬤ no todos los residentes o usuarios pueden encontrar el ritmo o las transiciones adecuados.

(basado en 46 opiniones de lectores)

Título original:

Get Fit While You Sit: Easy Workouts from Your Chair

Contenido del libro:

Ponte en forma mientras estás sentado está dirigido a cualquiera que desee ponerse o mantenerse en forma.

Siguiendo la tendencia del ejercicio de bajo impacto, este entrenamiento de todo el cuerpo puede realizarse desde una silla, en cualquier lugar: en casa, en el trabajo o sentado en el tráfico. Se trata de un programa perfecto para los Baby Boomers siempre ocupados, los viajeros frecuentes, los jóvenes de corazón (que pueden no ser tan jóvenes de cuerpo), y el creciente número de personas con condiciones especiales, para quienes el ejercicio tradicional de alto impacto puede no ser apropiado.