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Título original:

Get In Touch: With Your Better Mental Health

Contenido del libro:

¿Ha sentido alguna vez la primera punzada de ansiedad y se ha preguntado qué hacer al respecto? ¿Le han crecido brazos y piernas y le ha provocado un ataque de pánico, una fobia o incluso una depresión? A través de la televisión y el teléfono nos bombardean con información que no siempre es buena para nosotros, información que puede provocar ansiedad, incertidumbre, pánico y miedo, todo lo cual afecta a nuestra salud mental. El último año ha sido especialmente duro para todos nosotros, con nuestras vidas trastornadas y, en algunos casos, apenas reconocibles a lo que eran antes de la pandemia.

¿Cómo se siente? ¿Le gustaría sentirse mejor? Este breve libro describe los principales desencadenantes de la ansiedad, cómo reconocer los síntomas y qué podemos hacer para ayudarnos a nosotros mismos con cosas tan sencillas como el humor y una buena alimentación, pero también con intervenciones como la hipnosis o el asesoramiento si necesitamos un poco más de ayuda. El autor padeció ansiedad paralizante durante años, lo que le llevó a estudiar psicoterapia en el Regents College de Londres.

Sabe lo que se siente cuando la ansiedad te supera por completo, pero también sabe de primera mano que es posible aprender a controlar este estado debilitante. Confía en que usted se beneficie de lo que ha escrito y que transmita este libro a quien crea que también pueda necesitarlo.