Ponte a Ritmo: Alcohol, adicción y ejercicio

Título original:

Pace Yourself: Alcohol, Addiction and Exercise

Contenido del libro:

El ejercicio es una medicina para el cuerpo y la mente en recuperación de un alcohólico. Los cambios fisiológicos y psicológicos que se producen al mover el cuerpo contribuyen a prolongar la sobriedad y disuaden de la amenaza cíclica que la naturaleza del abuso del alcohol puede suponer para una persona en recuperación.

La lucha por no volver a sentirse impotente ante el alcohol puede mantenerse a raya cuando los beneficios del ejercicio superan a los que solía tener el alcohol. Sin embargo, la mente adictiva puede encontrar un nuevo hábito que sustituya al antiguo. El método PACE propone pasos para tomar conciencia de los comportamientos de tipo sustitutivo, entendiendo que cualquiera puede volverse adicto a cualquier cosa.

PACE Yourself: Alcohol, Adicción y Ejercicio ofrece una investigación cualitativa sobre la influencia del ejercicio en la recuperación del trastorno por consumo de alcohol (TCA). Además, el autor explica cómo alguien puede beneficiarse del ejercicio y explora cómo el método PACE podría ayudar a mantener a raya nuevas adicciones.

PACE es el acrónimo de Proactive Awareness Controlling Excess (Conciencia proactiva para controlar el exceso). El autor ha desarrollado una aplicación con el mismo nombre que está disponible en la tienda de Apple.