Poner fin a la alimentación emocional: Cómo utilizar las habilidades de la Terapia Dialéctica Conductual para afrontar las emociones difíciles y desarrollar una relación sana con la comida

Opiniones de los lectores

El libro «End Emotional Eating», de Jennifer Taitz, es apreciado por su perspicaz enfoque de la comprensión y la gestión de la alimentación emocional a través de la atención plena y la autocompasión. Ofrece ejercicios prácticos y herramientas para que los lectores exploren de forma crítica sus hábitos alimentarios y sus emociones. Muchos críticos lo consideraron beneficioso para abordar cuestiones vitales más amplias y mejorar el bienestar general. Sin embargo, algunos lectores criticaron el estilo de redacción por ser entrecortado y demasiado académico debido a las frecuentes citas, que pueden restar valor a la experiencia de lectura.

⬤ Ofrece ejercicios prácticos que promueven el autoconocimiento y la comprensión de la alimentación emocional.
⬤ Proporciona un enfoque basado en la atención plena que es aplicable a diversos problemas de la vida más allá de la alimentación.
⬤ Ha sido bien recibido por sus explicaciones exhaustivas y sus útiles estrategias.
⬤ Muchos lo encontraron transformador en su viaje hacia la gestión de los problemas relacionados con la comida.
⬤ Fomenta la autocompasión y la aceptación de los sentimientos.

⬤ Algunos lectores consideran que el estilo de redacción es entrecortado y demasiado académico, con un exceso de citas.
⬤ Puede que no aborde directamente la pérdida de peso, lo que algunos lectores consideraron engañoso basándose en el título.
⬤ Requiere diligencia para realizar los ejercicios; saltárselos puede reducir la eficacia.

(basado en 64 opiniones de lectores)

Título original:

End Emotional Eating: Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Cope with Difficult Emotions and Develop a Healthy Relationship to Food

Contenido del libro:

Si comes para controlar tus emociones, puede que hayas descubierto que no funciona.

Una vez que has terminado de comer, puede que incluso te sientas peor. Comer puede convertirse con demasiada facilidad en una estrategia para hacer frente a la depresión, la ansiedad, el aburrimiento, el estrés y la ira, y en una recompensa fiable cuando llega el momento de celebrar.

Si estás preparado para experimentar las emociones sin consumirlas ni ser consumido por ellas, las habilidades de atención plena, aceptación y terapia dialéctica conductual (TDC) de Acaba con la alimentación emocional pueden ayudarte. Este libro no se centra en qué o cómo comer, sino que estas técnicas, respaldadas científicamente, le enseñarán a gestionar las emociones y los impulsos con elegancia, a vivir el momento presente, a aprender de sus sentimientos y a afrontar la angustia con habilidad.