Plenamente presente: La ciencia, el arte y la práctica de la atención plena

Opiniones de los lectores

El libro «Plenamente presente» explora la ciencia y el arte de la atención plena, ofreciendo a los lectores una visión accesible de sus beneficios y prácticas. Combina la investigación científica con anécdotas personales y ejercicios prácticos, por lo que resulta adecuado tanto para principiantes como para quienes buscan profundizar en sus prácticas de mindfulness. El libro ha sido elogiado por su facilidad de lectura y su estructura, con secciones dedicadas a la ciencia, el arte y la práctica. Sin embargo, algunos críticos señalan que a veces puede resultar repetitivo y excesivamente detallado, lo que puede hacer perder el interés del lector.

⬤ Combina la investigación científica con ejercicios prácticos de mindfulness.
⬤ Legible y accesible para los no científicos.
⬤ Bien estructurado con secciones claramente definidas.
⬤ Eficaz para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.
⬤ Ofrece ideas valiosas y prácticas que cambian la vida.
⬤ Avalado por expertos en la materia.

⬤ Algunos revisores consideraron que la información era repetitiva o larga.
⬤ Se podrían haber acortado las secciones científicas para un uso más práctico.
⬤ El conjunto parece más un libro de texto que un típico libro de autoayuda.
⬤ Algunos lectores se mostraron desinteresados debido a las largas explicaciones.

(basado en 71 opiniones de lectores)

Título original:

Fully Present: The Science, Art, and Practice of Mindfulness

Contenido del libro:

Excelente.   Fully Present ofrece una de las introducciones más claras al mindfulness en este campo».

-- Library Journal

El mindfulness ha despertado un interés cada vez mayor y ha atraído a decenas de miles de practicantes, que se han acercado a esta disciplina tanto desde dentro como desde fuera de la tradición budista. En Plenamente presente, las doctoras Sue Smalley y Diana Winston, destacadas investigadoras y educadoras en mindfulness, ofrecen una guía completa para cualquier persona interesada en incorporar la atención plena a la vida cotidiana como medio para mejorar el bienestar. Esta nueva edición, cómo con un nuevo epílogo, proporciona tanto una explicación científica de cómo la atención plena afecta positiva y poderosamente al cerebro y al cuerpo como una guía práctica para desarrollar tanto una práctica como la atención plena en la vida diaria, no sólo a través de la meditación sino también durante las experiencias cotidianas. Ahora, puede esperar en la cola del supermercado, hacer ejercicio o enfrentarse a noticias difíciles con calma y fortaleza mental.

Abandone el estilo de vida distraído y empiece a llevar su yo pleno y su mente plena a todas partes. Con estudios de investigación, relatos personales y aplicaciones prácticas, Plenamente presente pone de relieve cómo cosas como simplemente respirar, escuchar y caminar pueden cambiar tu perspectiva... y tu vida.