Plenamente presente: La ciencia, el arte y la práctica de la atención plena

Opiniones de los lectores

El libro «Plenamente presente» explora la ciencia y el arte de la atención plena, presentando una guía completa sobre cómo las prácticas de atención plena pueden mejorar la vida cotidiana. Combina la investigación científica con técnicas prácticas de meditación, por lo que resulta accesible tanto para principiantes como para quienes deseen profundizar en el mindfulness. En general, se elogia la facilidad de lectura del texto, aunque algunos críticos lo consideran un poco redundante o demasiado técnico en ocasiones.

Exploración exhaustiva del mindfulness que combina la investigación científica con aplicaciones prácticas.

Fácil de leer y atractivo tanto para principiantes como para aquellos familiarizados con el mindfulness.

(basado en 71 opiniones de lectores)

Título original:

Fully Present: The Science, Art, and Practice of Mindfulness

Contenido del libro:

Desde las tradiciones budistas hasta los ejercicios cotidianos, mejore su salud física y mental con la guía práctica definitiva sobre mindfulness de la mano de dos destacados expertos .

La atención plena, el arte de prestar atención a las experiencias del momento presente con una mente abierta y curiosa, ha despertado un interés cada vez mayor y ha atraído a decenas de miles de practicantes, que se han acercado a esta disciplina tanto desde dentro como desde fuera de la tradición budista. En Plenamente presente, las doctoras Sue Smalley y Diana Winston, destacadas investigadoras y educadoras en mindfulness, ofrecen una guía completa para todos los interesados en incorporar la atención plena a la vida cotidiana como medio para mejorar el bienestar.

Fully Present ofrece tanto una explicación científica de cómo la atención plena afecta de forma positiva y poderosa al cerebro y al cuerpo, como una guía práctica para desarrollar tanto una práctica como la atención plena en la vida diaria, no sólo a través de la meditación, sino también durante las experiencias cotidianas, como esperar en la cola del supermercado, hacer ejercicio o enfrentarse a noticias difíciles.