Plan de inmunidad de 28 días - Un plan de dieta y ejercicio vital para aumentar la resistencia y proteger su salud

Opiniones de los lectores

En general, el libro ofrece un plan de dieta y ejercicio práctico y eficaz que muchos usuarios encontraron útil para perder peso y mejorar la salud. Sin embargo, el formato digital presenta problemas importantes que dificultan su uso, sobre todo para quienes buscan una copia física.

Muchos usuarios elogiaron el libro por sus consejos de sentido común, su programa de ejercicios realista, sus recetas fáciles de seguir y los resultados positivos que experimentaron en cuanto a pérdida de peso y mejora de la salud. Los participantes apreciaron la progresión gradual del programa de ejercicios y los variados planes de comidas, y se sintieron motivados e inspirados.

Uno de los principales inconvenientes mencionados fue la imposibilidad de imprimir las recetas o de navegar fácilmente por el formato digital, lo que provocó frustración al intentar encontrar recetas concretas. Los usuarios consideraron que una copia física sería más fácil de usar, especialmente para las personas mayores. Además, hubo quejas sobre la falta de imágenes para los ejercicios, y algunos usuarios expresaron su descontento por estar limitados a leer el libro en determinados dispositivos.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

28-Day Immunity Plan - A vital diet and fitness plan to boost resilience and protect your health

Contenido del libro:

HAZ QUE TU CUERPO SE SIENTA EN FORMA EN SÓLO 28 DÍAS.

Un sistema inmunitario fuerte y sano es importante a cualquier edad, especialmente si tiene más de 65 años, y ahora más que nunca es vital protegerse de las enfermedades.

La prestigiosa experta en dietas y ejercicio físico Rosemary Conley CBE ha creado un sencillo y eficaz plan de 28 días destinado específicamente a este fin. Sus consejos especializados le ayudarán a reforzar su inmunidad, perder el exceso de peso y aumentar sus posibilidades de vivir una vida más larga, saludable y en forma.

Esta guía esencial incluye consejos nutricionales prácticos (qué incluir en la dieta para gozar de buena salud, incluida la salud intestinal, que cada vez se relaciona más con la inmunidad), así como un plan de alimentación diario sencillo y fácil de seguir.

Estas deliciosas recetas para aumentar las defensas incluyen...

- Salteado de ternera con jengibre.

- Salmón tandoori con fideos picantes.

- Pastel de pescado al rábano picante.

- Estofado de ternera y cerveza.

- Pollo tailandés con chile dulce.

- Sopa de calabaza picante.

- Tallarines con setas.

- Penne de tomate, albahaca y limón.

- Tagine de berenjena con cuscús.

... ¡Y mucho, mucho más!

Además, la respetada experta en fitness Mary Morris MSc le explicará exactamente cómo el ejercicio regular ayuda al sistema inmunitario fortaleciendo los músculos, los huesos y estimulando el sistema circulatorio.

Su programa de ejercicios seguro y progresivo le anima a dar pasos pequeños y alcanzables hacia una mejor forma física, independientemente del nivel en el que se encuentre.

Con casi 50 años de experiencia ayudando a la gente a transformar su cuerpo y su salud, Rosemary y Mary han condensado su experiencia conjunta en este plan sencillo y accesible para que puedas ponerte en forma desde casa en menos de un mes.