Pilates y Yoga: Una combinación dinámica para obtener el máximo efecto; ejercicios sencillos para tonificar y fortalecer el cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso completo que abarca tanto el pilates como el yoga, y ofrece instrucciones claras y amplias ilustraciones para distintos niveles. Incluye secciones para el alivio de dolencias y yoga infantil, lo que la convierte en una guía versátil. Sin embargo, aunque sirve como una buena introducción, los lectores más avanzados pueden encontrar que carece de profundidad.

Incluye una completa recopilación de movimientos de Pilates y yoga, secciones para el alivio de dolencias y yoga infantil, instrucciones fáciles de seguir con numerosas ilustraciones, secciones independientes para diferentes estilos de ejercicio, sugerencias prácticas para incorporar ejercicios a las rutinas diarias y una mezcla equilibrada entre ambas disciplinas.

⬤ Puede no ofrecer suficiente profundidad para estudiantes avanzados, especialmente en la sección de pranayama del yoga
⬤ carece de un plan de ejercicios sugerido que podría confundir a los principiantes
⬤ y algunos contenidos son considerados demasiado simplistas por los practicantes experimentados.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Pilates & Yoga: A Dynamic Combination for Maximum Effect; Simple Exercises to Tone and Strengthen Your Body

Contenido del libro:

Practicar yoga y pilates tiene muchos beneficios: el cuerpo empieza a funcionar a pleno rendimiento, aumenta la resistencia, mejora la fuerza y la confianza en uno mismo alcanza cotas insospechadas.

Esta guía de tres en uno combina la enseñanza de expertos con fotografías paso a paso para crear una agradable serie de ejercicios para el cuerpo y la mente. Comience por corregir la mala postura habitual con sencillos ejercicios de realineación y avance hacia una mayor movilidad, en la comodidad de su propio hogar y en su propio tiempo.

Utilice este libro como guía segura y personal, o como ayuda para seguir aprendiendo. Más de 700 fotografías captan la complejidad de todas las posturas y ayudan a resaltar los errores más comunes.