Pilates: Técnicas sencillas para un cuerpo fuerte, ágil y saludable

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Título original:

Pilates: Simple Techniques for a Strong, Lithe and Healthier Body

Contenido del libro:

Técnicas sencillas para un cuerpo fuerte, ágil y sano El pilates trabaja todos los grupos musculares del cuerpo, con resultados espectaculares. Puede estilizar su figura, haciéndole más largo y esbelto, proporcionarle una postura y una presencia física increíbles, aumentar su fuerza y liberarle de pequeños dolores y molestias persistentes.

Pilates se centra en alinear los músculos, flexibilizar la columna vertebral y obtener lo que se denomina «fuerza central», es decir, cuando los abdominales y los músculos de la espalda crean una faja de fuerza que sostiene el torso sin esfuerzo. Pilates puede alinear tus músculos y enseñarte a mantener el equilibrio con movimientos fáciles y eficaces. Todas las técnicas de esta guía visual están diseñadas para que los principiantes puedan realizarlas con seguridad en casa.

También se incluyen variaciones más avanzadas para desafiarte a medida que progresas. Los ejercicios se ilustran con 350 fotografías y diagramas de los músculos que se trabajan para que no se pierda el hilo.