Pilates

Opiniones de los lectores

El libro «Pilates, tercera edición», de Rael Isacowitz, ha recibido críticas abrumadoramente positivas por su exhaustiva cobertura de los ejercicios, técnicas y anatomía de Pilates, lo que lo convierte en un excelente recurso tanto para principiantes como para practicantes experimentados. Mientras que el contenido es elogiado principalmente, se han reportado algunos problemas logísticos con el libro físico, tales como daños durante la entrega y páginas sin cortar.

⬤ Completo y exhaustivo en la cobertura de los ejercicios de Pilates.
⬤ Descripciones claras y contenido bien organizado adecuado para varios niveles de habilidad.
⬤ Incluye modificaciones y ejercicios de respiración para cada ejercicio.
⬤ Beneficioso tanto para instructores como para alumnos.
⬤ Magníficas imágenes e ilustraciones que mejoran la comprensión.
⬤ Muy recomendable para los interesados en mejorar su práctica de Pilates.

⬤ Algunas partes pueden ser ligeramente técnicas para principiantes.
⬤ Problemas con el estado físico del libro en el momento de la entrega, como daños y páginas sin cortar.
⬤ Algunos lectores señalaron que el diseño de la cubierta no era atractivo.

(basado en 19 opiniones de lectores)

Contenido del libro:

La guía más aclamada y completa de Pilates vuelve con fotos totalmente nuevas y más variaciones, modificaciones y progresiones que nunca.

En Pilates, Tercera Edición, el experto en Pilates de renombre mundial Rael Isacowitz se basa en más de cuatro décadas de experiencia para ofrecerle un camino hacia la salud y el bienestar total a través del método Pilates. Tanto si eres un principiante, un profesor que utiliza Pilates en un entorno terapéutico o un instructor veterano que trabaja con atletas, este recurso te ayudará a aprovechar el potencial de la conexión mente-cuerpo para obtener la esquiva ventaja en el entrenamiento.

Pilates comienza con la base de todos los ejercicios presentando un tratamiento en profundidad del trabajo en colchoneta, incluyendo fotos, imágenes e instrucciones detalladas sobre la respiración para ayudarte a realizar los movimientos correctamente. Después del trabajo en colchoneta, Pilates aplica la misma profundidad de instrucción y fotos a toda la gama de aparatos de Pilates:

⬤  Reformer.

⬤  Cadillac.

⬤  Silla Wunda.

⬤  Escalera de barril, también conocido como el barril de alta.

⬤  Barril escalonado, también conocido como corrector de columna.

⬤  Ped-a-pul.

⬤  Sillón de brazos (silla F2).

⬤  Círculo mágico.

Hay más de 200 ejercicios, clasificados por regiones corporales. Los ejercicios incluyen grados de dificultad, rangos de resistencia recomendados y explicaciones no sólo de cómo realizar los movimientos, sino también de cómo los practicantes se beneficiarán de ellos. Las nuevas variaciones, modificaciones y progresiones de muchos de estos ejercicios ofrecen opciones adicionales para adaptar los ejercicios en función de la habilidad, destreza o preferencia.

El libro incluye una agrupación intencionada de ejercicios en programas que trabajan todas las regiones del cuerpo y progresan desde el nivel fundamental hasta los niveles intermedio y avanzado para suponer un reto en todas las etapas de la práctica de Pilates.

Pilates es un enfoque holístico del bienestar que ofrece un puente entre la mente y el cuerpo, entre la vida cotidiana y el rendimiento óptimo, y entre la rehabilitación y el movimiento saludable. Cuando se aprovecha todo su potencial, puede mejorar todos los aspectos de la vida. Así pues, tanto si eres joven como si eres mayor, si tienes movilidad reducida o no, Pilates puede mejorar tu equilibrio, concentración, coordinación, postura, tono muscular, fuerza central, flexibilidad y bienestar general.