Anatomía del Pilates

Opiniones de los lectores

El libro es muy apreciado por los usuarios por sus explicaciones claras, rutinas fáciles de seguir para principiantes e información detallada sobre los músculos que se utilizan en Pilates. Es una guía completa tanto para principiantes como para aspirantes a instructores. Sin embargo, algunos usuarios han señalado problemas con la durabilidad de la cubierta y la orientación de los diseños de los ejercicios.

Instrucciones claras, rutinas para principiantes, modificaciones efectivas, buenas explicaciones sobre la orientación de los músculos, contenido bien organizado, útil tanto para la práctica personal como para la enseñanza, excelentes ilustraciones, ayuda a mejorar la postura.

La calidad de la cubierta es endeble, la disposición apaisada de los ejercicios puede interrumpir la fluidez, podría beneficiarse de un índice.

(basado en 53 opiniones de lectores)

Título original:

Pilates Anatomy

Contenido del libro:

Echa un vistazo detallado a tu práctica de Pilates con los ejercicios magníficamente ilustrados de Anatomía de Pilates, segunda edición.

Elige entre 46 ejercicios para trabajar una región concreta del cuerpo y profundiza para estirar, fortalecer y coordinar con precisión músculos específicos. Vea qué músculos clave se activan, cómo las variaciones y los pequeños ajustes pueden influir en la eficacia, y cómo la respiración, la alineación y el movimiento están fundamentalmente vinculados a medida que trabaja para tonificar el cuerpo, estabilizar el núcleo, mejorar el equilibrio y aumentar la flexibilidad.

Utilice la sección Personalice su práctica para cada ejercicio para variar su práctica y personalizar sus entrenamientos según sus necesidades. Aquí encontrarás modificaciones para hacer que cada ejercicio sea más accesible cuando existen limitaciones como isquiotibiales tensos o fuerza central poco desarrollada. Las variaciones proporcionan variedad, y se ofrecen progresiones para añadir más desafío a cada ejercicio y servir como valiosos peldaños en tu camino hacia ejercicios de Pilates más avanzados.

También se incluyen técnicas de respiración, concentración y autoconciencia, que proporcionan una experiencia de ejercicio única que mejora tu cuerpo y tu mente.

Tanto si acabas de empezar a explorar la belleza y los beneficios de Pilates como si llevas años practicándolo, Anatomía de Pilates es un recurso único al que recurrirás una y otra vez.

También está disponible un examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.