Pequeños hábitos para una gran vida: Libérese de los comportamientos que le sabotean y le frenan, hábito a hábito

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Título original:

Small Habits for a Big Life: Release the Self-Sabotaging Behaviour That Is Holding You Back, One Habit at a Time

Contenido del libro:

El cambio no consiste en grandes declaraciones y gestos radicales. Se trata de ir eliminando, poco a poco, los hábitos que nos frenan.

La Dra. Rebecca Ray conoce el poder de los pequeños hábitos para lograr grandes cambios. Introduciendo pequeños cambios en su propia vida, transformó su carrera como psicóloga clínica para convertirse en una de las comunicadoras más eficaces de Australia en cuestiones mentales.

Rebecca ha ayudado a muchos miembros de su gran comunidad en línea y a sus clientes a hacer lo mismo. En Pequeños hábitos para una gran vida, la Dra.

Rebecca Ray desglosa el proceso para su lector. Explica cómo podemos anular la parte del cerebro que busca el placer y la comodidad (helado y vino) y activar las partes que toleran cierta incomodidad en aras de objetivos a largo plazo (una hora de estudio en lugar de una hora de televisión).

Pequeños hábitos para una gran vida despeja el camino para que los lectores emprendan su propia senda hacia el cambio y les proporciona exactamente la cantidad adecuada de apoyo a lo largo del camino.