Para siempre sin dolor: Acabe con el dolor crónico y recupere su vida en 30 minutos al día

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su enfoque práctico del tratamiento del dolor crónico mediante ejercicios sencillos y un profundo conocimiento de la anatomía del cuerpo. Los usuarios afirman sentirse animados y esperanzados después de leerlo, especialmente los que se enfrentan a problemas de dolor crónico. Aprecian la claridad de las explicaciones del autor y la eficacia de las rutinas de ejercicios. Sin embargo, algunos usuarios experimentaron dificultades con las instrucciones de los ejercicios y las imágenes de apoyo, considerándolas insuficientes para su correcta ejecución.

⬤ Estimulante y alentador para quienes padecen dolor crónico.
⬤ Explicaciones claras de conceptos científicos y anatomía relacionados con el dolor.
⬤ Rutinas de ejercicios sencillas pero eficaces que pueden adaptarse a las necesidades individuales.
⬤ Estilo de redacción fácil de usar que hace que el contenido sea accesible.
⬤ Muchas reseñas destacan beneficios tangibles y mejoras en la movilidad y el alivio del dolor.
⬤ Anécdotas personales y cercanas que resuenan entre los lectores.

⬤ Algunos usuarios consideran que las instrucciones de los ejercicios son poco detalladas y difíciles de seguir.
⬤ Muchos deseaban mejores imágenes o un vídeo de demostración de los ejercicios.
⬤ Algunos críticos opinaron que el libro no cumplía sus expectativas ni sus pretensiones de «cambiar las reglas del juego».
⬤ Algunos ejercicios pueden resultar difíciles, especialmente para personas con movilidad reducida o poco familiarizadas con las rutinas de ejercicio.

(basado en 153 opiniones de lectores)

Título original:

Forever Painless: End Chronic Pain and Reclaim Your Life in 30 Minutes a Day

Contenido del libro:

Acabe con el dolor crónico -para siempre- con esta guía práctica de la personalidad de PBS que está detrás de Estiramiento clásico y autora del bestseller del New York Times Envejecer al revés.

El dolor crónico es la causa más común de discapacidad a largo plazo en Estados Unidos. El 20% de los adultos estadounidenses aceptan los espasmos de espalda, las articulaciones doloridas, los dolores de artritis y otros dolores físicos como una consecuencia inevitable del envejecimiento, la enfermedad o las lesiones. Pero el cuerpo humano no está hecho para soportar el dolor crónico. Miranda Esmonde-White lleva décadas ayudando a atletas profesionales, bailarines de ballet y atletas olímpicos a superar lesiones que podrían poner fin a sus carreras y guiando a pacientes de esclerosis múltiple y supervivientes de cáncer hacia una movilidad sin dolor. Ahora, en Sin dolor para siempre, muestra a todo el mundo cómo curar sus cuerpos doloridos y vivir sin dolor.

La raíz de casi todos los dolores es el movimiento, o la falta de movimiento. Necesitamos mover nuestro cuerpo para refrescar, nutrir y revitalizar nuestras células. Sin actividad física, nuestras células se estancan y se deterioran, acelerando el proceso de envejecimiento y causando dolor. Las personas que sufren dolor crónico a menudo se vuelven sedentarias, temerosas de que el movimiento y la actividad empeoren las cosas, cuando es justo lo contrario: el movimiento es esencial para la curación. En Para siempre sin dolor, Miranda proporciona instrucciones detalladas para realizar ejercicios suaves diseñados para aliviar las molestias en pies y tobillos, rodillas, caderas, espalda y cuello, permitiendo a cualquier persona vivir más feliz, más sana y sin dolor, independientemente de su edad.