Palos indios, mancuernas y ejercicios de espada

Opiniones de los lectores

El libro proporciona información valiosa sobre entrenamientos y técnicas de ejercicio, centrándose especialmente en el uso de los Indian Clubs y en los beneficios de los pesos más ligeros para el desarrollo muscular. Sin embargo, está algo desfasado y contiene comentarios sexistas, lo que lo hace menos relevante para los lectores modernos. También puede resultar difícil de entender si no se tienen conocimientos previos de fitness.

Gran información sobre entrenamientos sólidos, ideas útiles sobre el desarrollo muscular y los Indian Clubs como herramienta de entrenamiento.

Contenido desfasado, contiene comentarios sexistas, requiere conocimientos previos para comprenderlo completamente.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Indian Clubs, Dumb-Bells, and Sword Exercises

Contenido del libro:

Los «palos indios» o «palos iraníes» pertenecen a una categoría de aparatos de gimnasia que se utilizan para desarrollar la fuerza y en malabares.

En apariencia, se asemejan a bolos alargados y suelen ser de madera. Sin embargo, los hay de todas las formas y tamaños, desde unos pocos kilos cada uno hasta cincuenta, y se suelen balancear siguiendo determinados patrones como parte de los programas de ejercicios.

A menudo se utilizaban en clases, sobre todo en Irán, en las que los miembros realizaban rutinas coreografiadas, dirigidos por un instructor; muy similar a las clases modernas de aeróbic. Esta obra es una reimpresión de una publicación clásica sobre el uso de los «palos indios» y, junto con una introducción totalmente nueva, incluye una serie de ejercicios que le ayudarán a ponerse en forma a la antigua usanza.