Palabras para comer: Usando el poder de la autoconversación para transformar tu relación con la comida y tu cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas abrumadoramente positivas, que destacan su eficacia a la hora de abordar la alimentación emocional a través de una autoconversación fortalecedora y consejos prácticos. Los lectores aprecian la visión personal de la autora y la riqueza de conocimientos presentados de forma accesible. Para muchos, el contenido es transformador e inspirador, por lo que lo recomiendan como lectura obligada para quienes luchan contra problemas alimentarios o apoyan a otras personas en su camino.

El libro ha sido elogiado por sus consejos prácticos, sus ejemplos de autoconversación y su contenido perspicaz y cercano. Muchos lectores lo han encontrado transformador para sus problemas de alimentación emocional y lo consideran un recurso inestimable. La experiencia personal de la autora y su formación profesional en terapia contribuyen a la eficacia del libro. Los lectores también disfrutan de su atractivo estilo de escritura.

Algunos lectores señalaron que ciertas partes del libro pueden resonar con la cultura de las dietas, lo que podría resultar molesto para las personas sensibles a estos temas. Unos pocos opinaron que sería conveniente releer el contenido para comprender plenamente los conceptos presentados.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Words to Eat by: Using the Power of Self-Talk to Transform Your Relationship with Food and Your Body

Contenido del libro:

Este libro le enseñará a utilizar el poder de la palabra en lugar de la fuerza de voluntad para aumentar su motivación y superar sus problemas con la alimentación y el cuidado del cuerpo. Explica cómo la autoconversación vincula el pensamiento con la acción o la inacción y cómo lo que nos decimos a nosotros mismos está determinado -para bien o para mal- por nuestras familias, cultura e historia personal. Ilustra cómo la autoconversación inconsciente e insana conduce a la toma de decisiones erróneas en torno a la alimentación, la forma física y el cuidado personal en general, y cómo la autoconversación consciente y sana fomenta una relación positiva con la comida, el cuerpo y la mente.

Palabras para comer detalla los elementos clave de una autoconversación constructiva e inteligente. Aprenderás a distinguir los pensamientos basura de los pensamientos tesoro, por qué los motivadores externos no funcionan a largo plazo y qué motivadores internos te llevarán rápidamente al éxito. Incluye cientos de ejemplos de qué decirse y qué no decirse exactamente a uno mismo en situaciones alimentarias difíciles -comer solo, con la familia, los amigos, las citas y las parejas, en fiestas, restaurantes y buffets- y cómo poner y mantener el cuerpo en movimiento. Las preguntas para reflexionar le ayudarán a centrarse en lo que quiere cambiar, mientras que los estudios de casos ilustran cómo otros comedores problemáticos han transformado su autoconversación y sus vidas.

Escrito por un experto nacional, galardonado autor internacional y clínico experimentado que también lleva media vida recuperado de las dietas de adelgazamiento y los atracones, este libro te introduce en los entresijos de tus problemas de alimentación y autocuidado y te enseña a hablarte a ti mismo con el amor, la compasión, el ánimo y la esperanza necesarios para poner en marcha o mantener tu recuperación.