Palabras para comer: Cómo usar el poder de la autoconversación para transformar tu relación con la comida y tu cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por los lectores, sobre todo por su enfoque en la alimentación emocional y el fomento de la autoconversación positiva. Muchos lo consideran una lectura obligada para cualquier persona que luche contra conductas alimentarias desreguladas, destacando su contenido perspicaz y sus consejos prácticos. Los lectores aprecian el enfoque de la autora, que incluye situaciones de la vida real y un lenguaje empoderador. Sin embargo, algunos encuentran ciertos aspectos demasiado alineados con la cultura de las dietas.

⬤ Informativo y perspicaz
⬤ fomenta la autoconversación positiva
⬤ ejemplos prácticos y situaciones de la vida real
⬤ fortalece a quienes luchan contra la alimentación emocional
⬤ fácil de leer y comprender
⬤ muy recomendado por profesionales del sector.

Es posible que algunos contenidos resuenen demasiado con la cultura de las dietas; algunos lectores consideraron que algunas secciones podrían mejorarse o no eran totalmente de su gusto.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Words to Eat by: Using the Power of Self-Talk to Transform Your Relationship with Food and Your Body

Contenido del libro:

Este libro le enseñará a utilizar el poder de la palabra en lugar de la fuerza de voluntad para aumentar su motivación y superar sus problemas con la alimentación y el cuidado del cuerpo. Explica cómo la autoconversación vincula el pensamiento con la acción o la inacción y cómo lo que nos decimos a nosotros mismos está determinado -para bien o para mal- por nuestras familias, cultura e historia personal. Ilustra cómo la autoconversación inconsciente e insana conduce a la toma de decisiones erróneas en torno a la alimentación, la forma física y el cuidado personal en general, y cómo la autoconversación consciente y sana fomenta una relación positiva con la comida, el cuerpo y la mente.

Palabras para comer detalla los elementos clave de una autoconversación constructiva e inteligente. Aprenderás a distinguir los pensamientos basura de los pensamientos tesoro, por qué los motivadores externos no funcionan a largo plazo y qué motivadores internos te llevarán rápidamente al éxito. Incluye cientos de ejemplos de qué decirse y qué no decirse exactamente a uno mismo en situaciones alimentarias difíciles -comer solo, con la familia, los amigos, las citas y las parejas, en fiestas, restaurantes y buffets- y cómo poner y mantener el cuerpo en movimiento. Las preguntas para reflexionar le ayudarán a centrarse en lo que quiere cambiar, mientras que los estudios de casos ilustran cómo otros comedores problemáticos han transformado su autoconversación y sus vidas.

Escrito por un experto nacional, galardonado autor internacional y clínico experimentado que también lleva media vida recuperado de las dietas de adelgazamiento y los atracones, este libro te introduce en los entresijos de tus problemas de alimentación y autocuidado y te enseña a hablarte a ti mismo con el amor, la compasión, el ánimo y la esperanza necesarios para poner en marcha o mantener tu recuperación.