Nutrición para ciclistas

Opiniones de los lectores

El libro ofrece valiosos conocimientos sobre nutrición para ciclistas, pero las opiniones varían en cuanto a su calidad y profundidad.

⬤ Contenido informativo sobre los requisitos nutricionales de los ciclistas
⬤ útil para crear un sistema de alimentación personal
⬤ estupendo para ciclistas serios.

Carece de un plan de dieta semanal; algunos encuentran la redacción simplista y condescendiente.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Nutrition for Cyclists

Contenido del libro:

Para ciclistas de todos los niveles y tipos, incluyendo carretera, mountain bike, BMX y commuter, una guía para mejorar el rendimiento a través de una mejor nutrición. Esta guía es una lectura esencial para todos los ciclistas que deseen saber qué, cuándo y cuánto comer y beber para mejorar su rendimiento.

Este libro práctico muestra a los ciclistas cómo diseñar la dieta adecuada que les permita incorporar un régimen de entrenamiento riguroso a un estilo de vida ajetreado. Con más de 30 años de experiencia trabajando con deportistas del más alto nivel, Jane Griffin explica el trasfondo científico de sus consejos dietéticos y aborda las preocupaciones cotidianas de los entusiastas de las dos ruedas de hoy en día.

Conozca las necesidades energéticas del ciclista, la planificación eficaz de las comidas para el entrenamiento y la competición, cómo mantenerse hidratado y rehidratarse eficazmente, y cómo alimentarse correctamente para facilitar la recuperación tras una enfermedad o lesión. También hay información sobre suplementos y ayudas ergogénicas, cómo perder peso y mantener el rendimiento, y consejos especiales para ciclistas jóvenes, mayores, mujeres y vegetarianos".