Nourish: How to Heal Your Relationship with Food, Body, and Self (Nutrirse: Cómo sanar su relación con la comida, el cuerpo y uno mismo)

Opiniones de los lectores

El libro «Nourish», de Heidi, hace hincapié en la importancia de mejorar las relaciones con la comida y la imagen corporal, reformulando con éxito la mentalidad de los lectores hacia el amor propio y la comida sin dietas restrictivas. Muchos críticos lo consideraron transformador, apreciaron su enfoque compasivo y empático y elogiaron sus profundas reflexiones sobre la alimentación y la salud emocional. Sin embargo, algunos opinan que depende en gran medida de recursos externos para obtener información adicional, lo que lo hace menos útil como guía independiente.

⬤ Perspectivas que cambian la vida y promueven la autoaceptación y la liberación de las dietas.
⬤ Estilo de redacción atractivo y empático que hace que los lectores se sientan apoyados.
⬤ Consejos prácticos de atención plena que fomentan la autorreflexión y la comprensión de los hábitos alimentarios personales.
⬤ Anima a los lectores a escuchar a su cuerpo, promoviendo los principios de la alimentación intuitiva.
⬤ Atrae a un público amplio, desde quienes padecen trastornos alimentarios hasta quienes simplemente buscan una mentalidad más sana respecto a la comida.

⬤ Algunos lectores consideraron que le faltaban ejercicios tácticos y prácticas específicas para aplicar los conceptos.
⬤ El libro hace referencia a muchos recursos externos, lo que algunos consideraron que lo hacía menos completo como guía independiente.
⬤ Algunos críticos expresaron su deseo de recibir una orientación más concreta para diferenciar entre el hambre emocional y el hambre física.

(basado en 81 opiniones de lectores)

Título original:

Nourish: How to Heal Your Relationship with Food, Body, and Self

Contenido del libro:

«La comida es amor (pero no comas demasiado)»

Come menos. Come limpio. Evita estos alimentos. Comer es un placer que da vida, pero los mensajes confusos de las industrias de la dieta y la nutrición pueden hacerle dudar sobre qué comer. ¿Se encuentra:

⬤ ¿Comiendo alimentos que no le nutren ni le dan energía?

⬤ ¿Comiendo sin pensar o emocionalmente?

⬤ ¿Cambia entre sentirse «bien» y «mal» al comer?

⬤ ¿Piensas en la comida y en tu cuerpo más de lo que te gustaría?

Descubra cómo confiar en su cuerpo y comer con amor y sentido común:

⬤ Come sin privarte ni comer en exceso.

⬤ Acepta tu cuerpo y confía en su sabiduría.

⬤ Lidiar con los contratiempos, los pensamientos destructivos y las actitudes autodestructivas.

⬤ Crea hábitos saludables para nutrirte.

⬤ Abandona las dietas y libérate para vivir una vida que te guste.

Nourish te guiará para transformar tu alimentación del autocontrol al amor propio, mediante un proceso de curación de 10 pasos. En este libro, Heidi Schauster, MS, RDN, CEDRD-S, fundadora de Nourishing Words Nutrition Therapy, comparte 20 años de sabiduría de su práctica en el área de Boston tratando la alimentación desordenada y emocional.