No se deje llevar por el pánico: cómo controlar los ataques de ansiedad

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque exhaustivo del control de la ansiedad y los ataques de pánico, con ejercicios prácticos y reflexiones sobre la naturaleza de estos trastornos. Muchos lectores informan de cambios positivos significativos en sus niveles de ansiedad después de estudiar el material. Sin embargo, algunos consideran que algunas partes del libro son abrumadoras o están llenas de detalles innecesarios, y puede que no resulte útil para todo el mundo, especialmente para aquellos que padecen trastornos específicos como la ansiedad por la salud.

⬤ Ejercicios prácticos y estrategias completas para controlar el pánico y la ansiedad.
⬤ Muchos lectores sintieron una reducción significativa de los ataques de pánico y una mejor comprensión de su ansiedad.
⬤ El libro está respaldado por testimonios positivos que destacan su potencial para cambiar vidas.
⬤ Amigable y atractivo para el lector, con información útil para sobrellevar la situación.
⬤ Buena relación calidad-precio.

⬤ Algunos lectores encontraron el libro demasiado largo y lleno de contenido de relleno.
⬤ Las secciones iniciales pueden resultar abrumadoras o aterradoras para algunas personas, sobre todo para las que padecen ansiedad por la salud.
⬤ No todas las estrategias de afrontamiento son válidas para todos los lectores; algunos encontraron los consejos ineficaces o simplistas.
⬤ Contiene términos médicos complejos que pueden no ser accesibles para todos los lectores.
⬤ La mezcla de referencias científicas y religiosas puede disuadir a algunas personas.

(basado en 105 opiniones de lectores)

Título original:

Don't Panic: Taking Control of Anxiety Attacks

Contenido del libro:

La autoridad en pánico y ansiedad: recién revisado y ampliado.

¿Es usted uno de los más de diecinueve millones de estadounidenses que sufren ansiedad? Que no cunda el pánico. Recientemente revisada y ampliada, esta edición ofrece un programa de autoayuda sencillo y extraordinariamente eficaz para superar el pánico y hacer frente a los miedos ansiosos. Con perspicacia y compasión, el doctor Reid Wilson desmitifica los ataques de ansiedad y proporciona consejos indispensables, entre ellos:

⬤ Cómo se produce un ataque de pánico, qué lo causa y cómo puede afectar a su vida.

⬤ cómo reconocer, manejar y controlar el momento de pánico.

⬤ cómo controlar las tensiones musculares crónicas que aumentan la ansiedad.

⬤ cómo vencer el miedo y afrontar los problemas con confianza.

⬤ cómo decidir qué medicación es la adecuada para ti.

⬤ cómo establecer objetivos alcanzables y redescubrir la alegría de vivir.