No es una dieta: El camino sin antojos ni fuerza de voluntad para adelgazar y ser feliz para siempre

Opiniones de los lectores

Las reseñas de este libro presentan una perspectiva variada: algunos lectores lo consideran inspirador y que cambia la vida, mientras que otros lo consideran repetitivo y carente de aplicación práctica diaria para el lector medio. Muchos elogian el humor de la autora y su enfoque directo, mientras que las críticas se centran a menudo en el elitismo percibido de sus sugerencias dietéticas y en la falta de respaldo científico concreto de algunas afirmaciones.

Los lectores aprecian el humor, la pasión y el enfoque honesto de la autora sobre la salud y el bienestar. Varios críticos destacan los consejos prácticos del libro para mejorar el estilo de vida, como evitar los alimentos procesados y los productos químicos. Las experiencias personales de la autora han calado en muchos lectores, y algunos han experimentado cambios positivos en su salud al seguir sus sugerencias. El libro se describe como de lectura fácil y amena, y algunos lectores expresan su impacto motivador.

Los detractores sostienen que el contenido es repetitivo y está repleto de conocimientos comunes, por lo que carece de ideas novedosas. Algunos opinan que los cambios dietéticos propuestos son poco realistas o demasiado caros para el ciudadano medio, lo que los hace menos accesibles. Se cuestiona la credibilidad científica del libro y algunos consideran excesivas las recomendaciones de suplementos. Algunos lectores también critican el énfasis en el consumo de carne y la ausencia de orientaciones para quienes tienen necesidades o restricciones dietéticas específicas.

(basado en 159 opiniones de lectores)

Título original:

It's Not a Diet: The No Cravings, No Willpower Way to Get Lean and Happy for Good

Contenido del libro:

'Un libro personal, divertido y positivo que fomenta la diversidad dietética y NO el recuento de calorías' Profesor Tim Spector, autor de The Diet Myth y Spoon-Fed.

Revista ¡Hola!

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Si pudiera darte un consejo ahora mismo, sería que emplearas toda la energía que dedicas a las dietas de moda en convertirte en la versión más sana de ti mismo. Si tienes un plan, ya has recorrido la mitad del camino. Y ahora que tienes este libro, ya tienes uno».

Davinia Taylor tenía sobrepeso, estaba deprimida y desmotivada. No podía dar una vuelta a la manzana, y mucho menos salir a correr o hacer ejercicio, y le costaba seguir el ritmo de sus cuatro hijos pequeños. Desesperada, recurrió al biohacking para poner orden en su cabeza. El beneficio inesperado fue que perdió casi tres kilos y los ha mantenido durante años gracias a una serie de trucos de salud que van desde las duchas frías al aceite MCT, pasando por la alimentación ancestral.

Gastó decenas de miles de libras en especialistas y médicos de Harley Street, probando las terapias más vanguardistas disponibles, sólo para descubrir que los verdaderos secretos para sentirse increíble son muy fáciles y asequibles. Comience por comer para su salud mental, y la pérdida de peso será un efecto secundario sin esfuerzo.

Dividido en cuatro secciones: Estado de ánimo, Alimentación, Movimiento y Descanso, el libro adopta un enfoque holístico de la pérdida de peso, recordándole que la verdadera salud no consiste sólo en lo que come. No es una dieta concluye con un programa de reajuste de dos semanas para poner en práctica los consejos de Davinia de forma fácil y factible.