No eres una roca: Guía paso a paso para mejorar la salud mental (para humanos)

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro de Mark Freeman destacan su enfoque práctico y compasivo de la salud mental, especialmente en el contexto del TOC, la ansiedad y la depresión. Los lectores aprecian los ejercicios prácticos y el estilo ameno de la redacción, que proporcionan esperanza y un sentido de propiedad sobre la salud mental. También se alaban el humor y el tono amistoso, que facilitan la comprensión de conceptos difíciles. Sin embargo, algunos críticos consideran que el uso de metáforas y referencias simplistas es demasiado infantil y critican que el libro se centre principalmente en el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), lo que puede no ser adecuado para todos los lectores que experimentan diferentes problemas de salud mental.

Ejercicios prácticos para mejorar la salud mental.

Estilo de escritura compasivo y cercano.

(basado en 71 opiniones de lectores)

Título original:

You Are Not a Rock: A Step-By-Step Guide to Better Mental Health (for Humans)

Contenido del libro:

La salud mental es... ser uno mismo.

Una guía prescriptiva y positiva, ilustrada con dibujos lineales, que defiende que el bienestar mental, como la salud física, puede reforzarse con el tiempo y con técnicas específicas.

Todos queremos sentir menos ansiedad, culpa, ira y tristeza. Queremos obsesionarnos menos y sentirnos menos solos, liberarnos de nuestros demonios, hábitos compulsivos y estrés. Pero como humanos (a diferencia de las rocas) experimentamos todo esto. Y paradójicamente, intentar evitarlos y controlarlos sólo empeora las cosas.

Tras haber luchado durante muchos años contra una enfermedad mental grave, Mark Freeman se ha convertido en un dedicado defensor y entrenador de la salud mental. Defiende que, en lugar de intentar sentir menos y evitar el dolor y el estrés, debemos mejorar nuestra salud emocional, especialmente nuestra capacidad de fuerza, equilibrio y concentración. Con ingenio, compasión y profundidad de experiencia y anécdotas, demuestra que podemos recuperarnos de muchos trastornos mentales, de leves a muy graves, a todas las edades y en todas las etapas de la vida, e incluso si otros métodos han fracasado. El innovador enfoque de Freeman hace uso de una serie de técnicas terapéuticas, entrenamiento en mindfulness, apoyo entre iguales, humor y sentido común.