Mujeres fuertes, huesos fuertes: Todo lo que necesita saber para prevenir, tratar y vencer la osteoporosis, edición actualizada

Opiniones de los lectores

El libro «Mujeres fuertes, huesos fuertes», de la doctora Miriam E. Nelson, ofrece información exhaustiva sobre la prevención y el tratamiento de la osteoporosis, lo que lo convierte en un valioso recurso para mujeres de todas las edades. Aunque el contenido principal es informativo y práctico, algunos lectores encontraron la información anticuada y sugirieron una actualización de los nuevos medicamentos y recomendaciones dietéticas.

El libro ofrece explicaciones detalladas sobre la salud ósea, los factores de riesgo y las estrategias de prevención, incluidas recomendaciones específicas sobre dieta y ejercicio. Muchos lectores lo consideraron fácil de entender, ya que fomenta tanto la flexibilidad en los ejercicios como la importancia de la nutrición. Varios lectores afirmaron sentirse capacitados para tomar las riendas de su salud ósea después de leerlo.

Parte de la información se considera obsoleta, en particular en lo que respecta a la medicación y a determinadas recomendaciones dietéticas, lo que podría inducir a confusión si se compara con la bibliografía más reciente. Algunos revisores expresaron su preocupación por el hecho de que el fomento de los productos lácteos pudiera contradecir las orientaciones dietéticas modernas.

(basado en 73 opiniones de lectores)

Título original:

Strong Women, Strong Bones: Everything You Need to Know to Prevent, Treat, and Beat Osteoporosis, Updated Edition

Contenido del libro:

Basada en la información científica más reciente, e incluyendo consejos prácticos sobre la mejor nutrición, ejercicio y medicación, Mujeres fuertes, huesos fuertes es una guía esencial para cualquier mujer que quiera saber más sobre la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. Incluye:

⬤ Un plan de una hora al año para tener unos huesos sanos.

⬤ Un autotest para evaluar los factores de riesgo.

⬤ Datos sobre las pruebas de densidad ósea más precisas.

⬤ Consejos sobre suplementos además del calcio y nuevos descubrimientos sobre la soja.

⬤ Los mejores ejercicios para fortalecer los huesos, con ilustraciones completas y un nuevo y eficaz ejercicio de dos minutos.

⬤ Datos sobre los últimos avances médicos.

⬤ Un capítulo especial para hombres.