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My Magical Three That Sets Me Free: A Quick Intervention for Anxiety
Amir experimenta ansiedad la mayor parte del día.
Parece que su cerebro no para de darle vueltas a todo. Para colmo, su corazón se acelera, sus manos tiemblan y la habitación da vueltas.
Amir se siente enredado por dentro. Mientras da un paseo y aprende a contar hasta tres, Amir se hace tres sencillas preguntas para tranquilizarse: ¿Tiene solución? ¿Tengo los medios para resolverlo? ¿Y cuándo es el momento adecuado para abordar la preocupación? Con cada pregunta, Amir puede decidir si dejar de lado la preocupación o trabajar para resolverla.
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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)