Minimalismo digital

Título original:

Digital Minimalism

Contenido del libro:

¿Sientes que pierdes demasiado tiempo con tu smartphone? ¿Sientes que el uso de la tecnología digital se está convirtiendo en algo demasiado habitual?

No te preocupes, no estás solo.

Si sientes que tus gadgets te están robando mucho tiempo, concentración y energía, entonces este libro, Minimalismo Digital, puede tener la solución para ti.

¿Reconoce alguna de estas situaciones?

⬤ La pantalla de tu ordenador está abarrotada con docenas de iconos.

⬤ Tu teléfono tiene muchas aplicaciones que ni siquiera usas.

⬤ Pasas mucho tiempo limpiando la bandeja de entrada de tu correo electrónico.

⬤ Tus hijos rara vez salen a jugar con sus amigos.

⬤ Tu oficina es un desastre.

⬤ Recibes notificación tras notificación tras notificación.

⬤ Te das cuenta de que pasas muchas horas al día en las redes sociales.

⬤ Tienes que usar una docena de aplicaciones en el trabajo sólo para hacer una tarea.

⬤ Una gran parte de tu tiempo la pasas contestando el teléfono.

⬤ No puedes recordar la última vez que tuviste una conversación significativa con tus seres queridos.

Si este es tu caso y te pierdes en un laberinto de gadgets, aplicaciones y tecnología digital, entonces los conceptos, herramientas y consejos que aprenderás en este libro, Minimalismo Digital, te ayudarán a poner las cosas en orden.

Quién sabe, tal vez descubra que la vida es más fácil y mucho mejor con menos, no con más.

Lo que descubrirás en este libro:

⬤ Este libro se centra más en cómo aplicar el minimalismo digital en nuestra vida diaria.

⬤ Consejos y estrategias que puedes hacer ahora. No necesitas ser un experto para convertirte en un minimalista digital, y puedes empezar ahora mismo.

⬤ Un montón de pasos procesables que puedes hacer para ayudarte a ti mismo a salir de la adicción digital.

⬤ Los signos de la adicción digital y por qué la tecnología es tan atractiva para la mente humana.

⬤ Procedimientos paso a paso sobre cómo puede desordenar su teléfono, ordenador, uso de Internet, bandeja de entrada de correo electrónico, y liberarse de las muchas distracciones que reducen la productividad.

⬤ Las herramientas más útiles-incluyendo herramientas digitales-que puedes hacer para practicar el minimalismo digital.

⬤ Pasos sobre cómo hacer una desintoxicación digital: Cómo puedes empezar poco a poco y luego hacer una desconexión total de internet y la tecnología para renovar tu mente y recuperar tu poder de elegir.

⬤ Ejercicios de minimalismo digital impartidos por expertos y profesionales.

⬤ Cómo puedes proteger a tus hijos de los efectos negativos de la dependencia tecnológica digital.

⬤ Cómo prevenir una recaída.

⬤ Y mucho más...

¿Es esta guía práctica para usted? Si ha sentido que algo va mal con sus hábitos de uso del teléfono inteligente -está perdiendo horas de sueño, se siente estresado y no consigue hacer las cosas en el trabajo o en su vida personal- entonces puede que las soluciones que aquí se ofrecen sean precisamente lo que necesita ahora mismo.

Los consejos y estrategias que se describen en este libro son fáciles de entender y de seguir, y son muy completos, ya que abarcan todos los detalles sobre lo que hay que hacer. Se han extraído de la experiencia personal del autor y de la tutoría de expertos y entrenadores.