Mindfulness y meditación: Manejar la vida con una mente tranquila y centrada

Opiniones de los lectores

El libro proporciona valiosas técnicas y conocimientos sobre la atención plena y la meditación, y ofrece ejercicios que ayudan a los lectores a reducir el estrés y a encontrar la positividad en medio de la negatividad. Resulta especialmente útil para los principiantes que deseen explorar diversas prácticas de atención plena. Sin embargo, algunos lectores consideran que el estilo de redacción es árido y similar al de un libro de texto, lo que puede restar valor a la experiencia general de lectura.

Ofrece ejercicios prácticos y técnicas de atención plena y meditación, fomenta el pensamiento positivo, fácil de seguir, beneficioso para reducir el estrés, informativo tanto para principiantes como para quienes tienen algún conocimiento previo.

La redacción puede parecer árida y propia de un libro de texto, falta emoción en la lectura, los ejemplos pueden estar dirigidos principalmente a adultos jóvenes, lo que podría limitar su atractivo para un público más amplio.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness and Meditation: Handling Life with a Calm and Focused Mind

Contenido del libro:

De las hormonas a los deberes, de los padres a los compañeros, de los problemas de salud a los malos hábitos, la vida puede ser una olla a presión. ¿Cómo podemos encontrar alivio?.

La autora Whitney Stewart introduce a los lectores en la práctica de la atención plena. Con sus raíces en las antiguas enseñanzas budistas, la atención plena -la práctica de centrar la atención intencionadamente en el momento presente- puede cambiar la forma en que una persona afronta el estrés, desarrollar habilidades para manejar la ansiedad y la depresión, y proporcionar una sensación de conciencia y pertenencia. Stewart guía a los lectores sobre cómo iniciarse en la meditación y proporciona ejercicios específicos para examinar las emociones, controlar el estrés, revisar los hábitos en las redes sociales y las rutinas de bienestar, y establecer intenciones para aumentar la felicidad.

«Un recurso completo y accesible para los jóvenes"-- Kirkus Reviews.

«Teniendo en cuenta la variedad de retos a los que se enfrentan los adolescentes de hoy en día, dotarles de habilidades de afrontamiento pertinentes es crucial para su futuro éxito y bienestar.... (S)traightforward and refreshing."-- School Library Journal.