Mindfulness para niños ansiosos: Un libro de trabajo para ayudar a los niños a afrontar la ansiedad, el estrés y la preocupación

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Título original:

Mindfulness for Anxious Kids: A Workbook to Help Children Cope with Anxiety, Stress, and Worry

Contenido del libro:

Ayude a su hijo a mantener la calma cuando la ansiedad se apodere de él. En The Mindfulness Workbook for Anxious Kids, dos psicólogos licenciados ofrecen actividades divertidas y eficaces de mindfulness y regulación de las emociones para ayudar a los niños a afrontar la ansiedad, el pánico, el estrés, el miedo y las preocupaciones.

Entre el colegio, los amigos y el simple hecho de crecer, es normal que los niños se sientan preocupados o ansiosos alguna vez. Pero si la ansiedad de su hijo le impide alcanzar sus objetivos o vivir la vida, es posible que necesite un poco más de ayuda para controlar el estrés y los sentimientos difíciles. Este libro de ejercicios es un buen punto de partida.

El cuaderno Mindfulness para niños ansiosos proporciona actividades atractivas y basadas en pruebas, fundamentadas en prácticas de mindfulness y en la terapia dialéctica conductual (TDC), para ayudar a los niños a mantener la calma y equilibrar sus emociones, ya sea en el colegio, con los amigos o en casa. Utilizando las habilidades descritas en este cuaderno, su hijo aprenderá a controlar la ansiedad asociada a la vida diaria, los trastornos de ansiedad y los traumas. El cuaderno también aborda problemas de ansiedad específicos, como el pánico, la ansiedad por separación, la ansiedad social y las fobias.

Las emociones pueden ser confusas, y las emociones negativas o difíciles suelen ser la causa de la ansiedad en los niños. Pero las emociones no pueden evitarse. Este libro de ejercicios ayudará a su hijo a hacerse amigo de sus emociones, a comprenderlas y a utilizarlas eficazmente.

Este libro ha sido seleccionado como libro de autoayuda recomendado por la Association for Behavioral and Cognitive Therapies, un honor que se concede a libros de autoayuda sobresalientes que son coherentes con los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y que incorporan estrategias científicamente probadas para superar las dificultades de salud mental. Utilizados solos o en combinación con la terapia, nuestros libros ofrecen poderosas herramientas que los lectores pueden utilizar para poner en marcha cambios en sus vidas.