Mindfulness para estudiantes

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Título original:

Mindfulness for Students

Contenido del libro:

Utilizando una combinación única de técnicas basadas en mindfulness y técnicas de estudio, este libro muestra a los estudiantes cómo aplicar mindfulness a sus estudios y a su vida cotidiana en pasos sencillos y prácticos.

Presenta una gran cantidad de herramientas y técnicas que pueden aplicarse a contextos de estudio específicos, como escuchar las clases, completar las tareas y prepararse para los exámenes, y muestra a los lectores cómo la atención plena puede ayudarles a gestionar el estrés de la vida estudiantil de forma más eficaz. Los capítulos son ricos en actividades guiadas, meditaciones, observaciones y reflexiones, y están llenos de atractivas ilustraciones.

Esta guía práctica sobre mindfulness es de lectura obligada para estudiantes de todas las disciplinas y procedencias que deseen aportar una sensación de calma a sus vidas y dar un empujón a su técnica de estudio.