Mindfulness para adolescentes con TDAH: Un cuaderno de ejercicios que te ayudará a concentrarte y a triunfar

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por ser un libro práctico y perspicaz para adolescentes y adultos jóvenes, especialmente para los que padecen TDAH. Muchos críticos aprecian su enfoque estructurado, su base científica y la forma en que fomenta la atención plena y las habilidades organizativas. Se considera beneficioso no sólo para quienes padecen TDAH, sino para cualquiera que tenga problemas de organización y concentración. Sin embargo, algunos críticos señalan que puede ser difícil conseguir que los adolescentes se comprometan con el cuaderno de ejercicios.

⬤ Ofrece ideas valiosas y ejercicios prácticos para la atención plena y la organización.
⬤ Adecuado para todas las edades, no sólo para quienes padecen TDAH.
⬤ Bien estructurado y con un contenido fácil de digerir, que incluye ayudas visuales y estrategias guiadas.
⬤ Útil tanto para terapeutas como para padres, ya que mejora la comunicación y la responsabilidad.
⬤ Incluye enlaces de audio para meditaciones guiadas y recursos adicionales, lo que lo hace atractivo y adaptable.

⬤ Algunos adolescentes pueden no estar dispuestos a comprometerse con el cuaderno de ejercicios, lo que dificulta la puesta en práctica de sus ejercicios por parte de padres y terapeutas.
⬤ Requiere motivación por parte del usuario para ser eficaz, lo que puede no estar siempre presente.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness for Teens with ADHD: A Skill-Building Workbook to Help You Focus and Succeed

Contenido del libro:

En Mindfulness para adolescentes con TDAH, una trabajadora social clínica ofrece poderosas habilidades basadas en la atención plena y la neurociencia para ayudarte a tener éxito en todos los ámbitos de la vida: en casa, en la escuela, con los amigos y más allá.

Como si ser adolescente no fuera lo suficientemente duro, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) puede hacer que la vida cotidiana sea aún más difícil, desde las dificultades en la escuela hasta los problemas de relación con la familia y los amigos. Cuando simplemente no puedes concentrarte, la vida puede perderse en el equilibrio. Y para empeorar las cosas, también puedes sentirte estresado o tener problemas para dormir y comer bien. Entonces, ¿cómo puedes centrarte y empezar a sentirte mejor de inmediato?

En Mindfulness para adolescentes con TDAH, un trabajador social clínico ofrece habilidades rápidas y sencillas de mindfulness para ayudarte a desenvolverte con éxito en todos los ámbitos de la vida, como tomar buenas decisiones, completar tareas, aumentar el éxito académico, destacar en los deportes, conducir con seguridad, dormir lo suficiente, controlar el estrés y mucho más. Prestando atención al momento, te encontrarás menos distraído y más capaz de centrarte en lo que está sucediendo ahora mismo, ya sea un examen de álgebra, una entrevista de trabajo o una conversación importante con un amigo.

Las actividades de mindfulness de este cuaderno también te ayudarán a tomar conciencia de ti mismo y a practicar la autorreflexión, habilidades clave para tener éxito en la vida. Estas habilidades te ayudarán a empezar a sentirte más centrado, menos estresado y a ganar confianza en tu capacidad para alcanzar tus objetivos. ¿A qué estás esperando?