Mindfulness Now: 60 formas de experimentar la atención plena sin esfuerzo

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Título original:

Mindfulness Now: 60 Ways to Experience Effortless Mindfulness

Contenido del libro:

Una pequeña guía para incorporar la atención plena a tu vida, ahora.

Nuestra mente nunca deja de moverse. Barajamos el pasado, el presente y el futuro mientras nuestra atención revolotea de pensamiento en pensamiento. La atención plena es una forma de ralentizar el rebote de nuestros cerebros y ganar claridad. Es simplemente la práctica de estar en el momento presente, de centrar los pensamientos y la atención en lo que tenemos delante. Es una forma de participar más plenamente en la vida, tomar decisiones más meditadas y disfrutar del día.

Mindfulness Now, de Jesse Sands, está lleno de formas sencillas de practicar la atención plena y la meditación en tu vida cotidiana. El libro está diseñado para que la atención plena sea práctica en la vida moderna y accesible a todo el mundo, independientemente de lo ocupada que esté su agenda. Al centrarte en el momento presente, aprenderás a alejarte de las preocupaciones y a aprovechar al máximo cada día.