Mindfulness: Diario de reflexión de día y de noche

Opiniones de los lectores

El diario recibe elogios por su bonito diseño, su calidad duradera y sus útiles sugerencias para la atención plena y la reflexión. Muchos usuarios aprecian su sencillez y eficacia para seguir el progreso emocional y establecer propósitos diarios. Sin embargo, algunos críticos expresan su decepción por el espacio limitado para anotaciones detalladas y ciertas indicaciones que pueden llevar a una mentalidad negativa. También se comenta su carácter monolingüe y la falta de funciones como un bolsillo trasero.

Diseño bonito, cubierta resistente, sugerencias útiles para la atención plena, fomenta la reflexión diaria, sencillo y rápido de usar, eficaz para seguir el progreso emocional, bien construido.

Espacio limitado para anotaciones detalladas, algunas indicaciones pueden inducir a pensamientos negativos, no está disponible en varios idiomas, carece de funciones como un bolsillo trasero para recuerdos.

(basado en 58 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness: A Day and Night Reflection Journal

Contenido del libro:

Vive con atención plena y mantente presente cada día con este diario de reflexión guiada.

Adopta la atención plena como parte habitual de tu rutina. Se ha demostrado que la atención plena reduce el estrés, mejora la concentración y fomenta la positividad. Se trata del sencillo acto consciente de estar presente en el momento. Aunque a menudo se asocia con la meditación, la atención plena puede ser mucho más que eso: una respiración intencionada para calmar el ritmo cardíaco, una comida sin distracciones o un paseo a mediodía. Este diario de mindfulness de 90 días presenta una plantilla flexible y guiada diseñada para ayudarte a seguir tus progresos y registrar tus éxitos, ideal para cualquiera que intente mejorar su concentración y abrazar el presente.

Cada pliego diario incluye una práctica matutina para empezar el día con intención y una práctica vespertina para reflexionar sobre tus retos y logros, con oportunidades para registrar tus objetivos, obstáculos, meditaciones, estados de ánimo, actividades, distracciones y mucho más. Este diario de atención plena, el regalo perfecto para el autocuidado o la inspiración de hombres y mujeres, crea un diario de bienestar personal que te permitirá guardar esas reflexiones durante años y cultivar una vida más equilibrada.

Detalles adicionales:

El tamaño ideal de 5,75" x 8,25" y el formato de encuadernación flexible y duradera ofrecen mucho espacio para escribir a la vez que son lo suficientemente pequeños para viajar con facilidad.

El papel de archivo fácil de escribir admite lápiz y bolígrafo con 184 páginas rayadas sin ácido.

Diseño de lujo con cubierta de cuero vegano, detalles en papel de aluminio, banda de cubierta extraíble y un útil marcador de cinta que lo convierten en un recuerdo duradero.

Las delicadas ilustraciones contemporáneas fomentan una mentalidad calmada y un telón de fondo encantador para la reflexión profunda.

Diario sencillo con sugerencias de meditación guiada, listas y rastreadores de estado de ánimo que facilitan el control de uno mismo por la mañana y por la noche, alivian el estrés y fomentan la positividad.

Construye tu colección: Mindfulness forma parte de la exitosa línea de diarios guiados Inner World de Insight Editions, que incluye Gratitud, Manifestación, Meditación, Autocuidado, Recarga, Conexión y más.