Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction: Cómo utilizar la terapia de aceptación y compromiso para controlar el estrés, aumentar la resiliencia y crear el l

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por su claridad de redacción, sus ejercicios prácticos y su accesibilidad tanto para profesionales como para legos. Ofrece herramientas útiles para reducir el estrés y se ajusta a los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Muchos críticos lo consideran beneficioso tanto para uso personal como clínico, con un contenido estructurado y fácil de seguir.

⬤ Bien escrito y fácil de entender
⬤ ejercicios prácticos
⬤ enfoque estructurado
⬤ útil tanto para la autoayuda como para el ámbito clínico
⬤ proporciona inspiración y psicoeducación
⬤ accesible a un público amplio
⬤ herramientas eficaces para el manejo del estrés.

Algunos lectores pueden encontrarlo ligeramente demasiado simplista si buscan una teoría psicológica más profunda; el contenido puede resultar menos desafiante para los profesionales avanzados.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction: Using Acceptance and Commitment Therapy to Manage Stress, Build Resilience, and Create the L

Contenido del libro:

El estrés forma parte de la vida, pero no tiene por qué apoderarse de ella.

Este cuaderno de trabajo basado en la evidencia ofrece a los lectores un potente programa de diez semanas para el manejo del estrés basado en las últimas investigaciones sobre la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y la atención plena (mindfulness). Utilizando las estrategias descritas en esta guía, los lectores aprenderán habilidades para promover una aceptación saludable de los sentimientos, pensamientos y comportamientos, cultivar la autocompasión, desarrollar hábitos físicos y emocionales positivos, desarrollar la resiliencia, descubrir sus valores más profundos y vivir una vida más vital.