Mindfulness

Opiniones de los lectores

El libro analiza los conceptos de mindfulness y mindlessness, haciendo hincapié en la importancia de la conciencia y en cómo los comportamientos automáticos pueden inhibir nuestra calidad de vida. Presenta una colección de resultados de investigación, ideas prácticas y ejemplos que ayudan a los lectores a comprender y aplicar eficazmente los principios de mindfulness.

Los lectores elogiaron el libro por sus claras explicaciones y definiciones de mindfulness, sus reveladores resultados de investigación y los principios prácticos que pueden aplicarse a la vida cotidiana. A muchos les ayudó a comprender mejor la relación entre cuerpo y mente y a mejorar sus relaciones y su salud. A menudo se ha dicho que el texto invita a la reflexión y es informativo.

Los críticos señalaron problemas con el formato del libro, sugiriendo que estaba mal presentado en forma de libro electrónico. Algunos opinan que el estilo de redacción es soso o demasiado académico, lo que lo hace menos atractivo. Otros señalaron que el libro no ofrecía ejercicios específicos para practicar la atención plena y que se alejaba de los conceptos orientales de la atención plena, lo que algunos lectores consideraron decepcionante.

(basado en 156 opiniones de lectores)

Contenido del libro:

El libro revolucionario que mostró cómo la atención plena puede aplicarse a todos los aspectos de nuestra vida.

Los hallazgos altamente innovadores de la psicóloga social Dra. Ellen J.

Langer y su equipo de investigadores de Harvard introdujeron un concepto único de mindfulness, adaptado a la vida contemporánea en Occidente. La teoría de Langer se ha aplicado a numerosos campos, como la salud, la empresa, el envejecimiento, la justicia social y el aprendizaje. En la actualidad existe una nueva evaluación psicológica basada en su trabajo (denominada Escala de Atención Plena de Langer).

En su introducción a esta edición del 25 aniversario, la Dra. Langer (conocida ahora como "la Madre de Mindfulness") esboza algunas de estas apasionantes aplicaciones y sugiere las que aún están por llegar.