El cuerpo atento: pensar para conseguir una salud crónica

Título original:

The Mindful Body: Thinking Our Way to Chronic Health

Contenido del libro:

Aprenda cómo modificar sus pensamientos puede cambiar su salud, de la mano de la "madre de la atención plena" y primera mujer catedrática de psicología en Harvard.

¿Qué importa más: la mente o el cuerpo? Lleno de investigaciones originales y reflexiones que invitan a la reflexión, este libro demuestra que ambos no sólo están conectados, sino que en realidad son uno, lo que nos abre a un enorme potencial de salud y felicidad" - Dan Ariely, autor del bestseller del New York Times Predictably Irrational.

Cuando se trata de nuestra salud, tendemos a vivir como si nuestras dolencias -las rodillas rígidas, los nervios crispados o la vista disminuida- sólo pudieran cambiar en una dirección: a peor. El trabajo de toda una vida de la galardonada psicóloga social Ellen J. Langer demuestra lo erróneo de esta perspectiva negativa, así como el poder curativo de su alternativa: la atención plena, el proceso de percepción activa en el que no estamos atados por la experiencia pasada o la sabiduría convencional.

En El cuerpo consciente, la Dra. Langer expone sus hallazgos, que echan por tierra suposiciones, y esboza su nueva y audaz teoría de la unidad mente-cuerpo, demostrando claramente cómo nuestros pensamientos y perspectivas pueden influir profundamente en nuestro bienestar. Tanto si se trata de camareras de hotel que adelgazaron cuando simplemente se dieron cuenta de que su trabajo constituía ejercicio, como de pacientes cuyas heridas sanaron más rápido en habitaciones con relojes acelerados, la autora demuestra hasta qué punto influyen nuestros pensamientos en el estado de nuestro cuerpo. Su trabajo ha demostrado asimismo que las noticias desalentadoras sobre la salud pueden tener efectos negativos. Saber que se es prediabético, por ejemplo -aunque la lectura del nivel de azúcar en sangre esté sólo a una fracción de lo "normal"-, puede influir en el desarrollo de la enfermedad.

Un libro que cambia paradigmas, escrito por uno de los grandes psicólogos del siglo XXI, El cuerpo consciente nos devuelve el control sobre nuestro cuerpo y nos revela que la verdadera comprensión de la salud empieza en nuestra mente.