Mindful Running: Cómo correr meditando puede mejorar el rendimiento y convertirte en una persona más feliz y realizada

Opiniones de los lectores

Mindful Running, de Mackenzie L. Havey, explora la integración de las prácticas de mindfulness con el running, proporcionando orientación sobre cómo mejorar la experiencia de correr. El libro ha sido bien recibido por su enfoque exhaustivo, su atractivo estilo de redacción y sus consejos prácticos, que lo hacen adecuado tanto para corredores principiantes como experimentados. Sin embargo, algunos lectores lo encontraron excesivamente detallado, potencialmente tedioso y orientado más a corredores de competición que a aquellos interesados en correr por salud y bienestar.

⬤ Introducción exhaustiva al mindfulness en el running.
⬤ Bien documentado e informativo, con consejos prácticos.
⬤ Estilo de escritura atractivo y accesible.
⬤ Fomenta el autoconocimiento y la mentalidad positiva.
⬤ Adecuado tanto para principiantes como para corredores experimentados.
⬤ Es edificante y motivador, con referencias anecdóticas.
⬤ Ofrece una nueva perspectiva sobre la integración de la atención plena y la actividad física.

⬤ A algunos lectores no les gusta el estilo de escritura del autor.
⬤ Algunos podrían considerar el libro tedioso o excesivamente detallado.
⬤ El enfoque puede ser más adecuado para corredores que para corredores recreativos.
⬤ Se criticaron un par de puntos planteados, como las limitaciones de tiempo para la meditación.
⬤ Podría ser menos beneficioso para corredores avanzados que busquen conocimientos más profundos.

(basado en 26 opiniones de lectores)

Título original:

Mindful Running: How Meditative Running Can Improve Performance and Make You a Happier, More Fulfilled Person

Contenido del libro:

Descubre cómo el mindfulness puede mejorar tus carreras y convertirte en una persona más feliz y plena.

Al aplicar el entrenamiento mental a tu régimen de carrera, aprovechas una poderosa conexión mente-cuerpo que no sólo optimiza el rendimiento deportivo, sino que también aumenta la felicidad tanto dentro como fuera de las pistas de atletismo.

Mindful Running reúne investigación científica, análisis de expertos y contribuciones de atletas de élite para revelar cómo relacionarse con la mente, el cuerpo y el entorno de una forma nueva puede ayudarte a correr más y más rápido, además de ofrecer un impulso a tu salud mental, emocional y física en general.

Pensado tanto para el corredor de competición como para el corredor cotidiano, Mackenzie L. Havey presenta una guía innovadora, accesible y autorizada diseñada para aumentar el autoconocimiento, desarrollar la concentración y mejorar la resistencia. Esto no sólo tiene el potencial de traducirse en una mejor carrera, sino que también puede desempeñar un papel en el entrenamiento para soportar los desafíos de la vida con mayor facilidad y encontrar la alegría en todas las cosas grandes y pequeñas. Mindful Running es un régimen de fitness para todo el cuerpo y la mente.