La carrera perfecta: Una guía para cultivar un estado de carrera casi sin esfuerzo

Opiniones de los lectores

En «La carrera perfecta», Mackenzie Havey explora el concepto de la experiencia perfecta de correr a través de la ciencia y de las reflexiones personales de corredores profesionales y cotidianos. El libro se estructura en torno a elementos clave como la presencia, el propósito, la planificación, el proceso y la participación, lo que lo convierte en una guía accesible y práctica para corredores de todos los niveles.

El libro está bien organizado y se lee rápidamente. Incluye reflexiones de corredores famosos y experiencias cotidianas, fomentando una mentalidad positiva en torno a la carrera. Cada capítulo concluye con consejos prácticos y se centra en el placer de correr.

Algunos lectores pueden encontrar repetitivo el contenido, sobre todo el énfasis en la diversión al correr. Además, quienes busquen técnicas de entrenamiento en profundidad o temas avanzados pueden encontrar la cobertura insuficiente.

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Título original:

The Perfect Run: A Guide to Cultivating a Near-Effortless Running State

Contenido del libro:

La carrera "perfecta" -cuando fluyes y te sientes totalmente imparable- puede ser difícil de alcanzar, pero esta guía práctica y experta, escrita por Mackenzie Havey, célebre redactora de Runner's World, te garantizará que la encuentres una y otra vez y, de paso, aumentará tu rendimiento en carrera.

En algún momento de la carrera de todo corredor experimenta la carrera "perfecta". Si eres uno de los pocos afortunados, te ocurre a menudo. Todo parece encajar. Las preocupaciones del día y los dolores físicos desaparecen. Tu cuerpo y tu mente están completamente sincronizados y la carrera se desarrolla sin esfuerzo. Las investigaciones demuestran que los corredores no sólo disfrutan más corriendo cuando entran en ese estado superior conocido como "flujo", sino que también rinden más.

Aun así, el camino para alcanzar la carrera perfecta sigue siendo misterioso. A menudo se materializa en las circunstancias más inverosímiles: con mal tiempo o en un día en el que todo parece ir mal. A la inversa, cuando nos esforzamos por crear las condiciones adecuadas para esa carrera perfecta, a menudo no se produce.

Un enfoque intencionado de la práctica del running puede ayudar a sentar las bases para conseguir esa "carrera perfecta" carrera tras carrera.

Este nuevo libro del autor de Mindful Running es una guía práctica sobre cómo cultivar la "carrera perfecta". Recoge los resultados de las últimas investigaciones sobre experiencias óptimas y ofrece historias de varios corredores profesionales y de élite notables, junto con ejercicios prácticos en cada capítulo.