Mindful Me: Respiración a respiración - Una guía de Mindfulness para sentirse tranquilo

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Título original:

Mindful Me: Breath by Breath - A Mindfulness Guide to Feeling Calm

Contenido del libro:

Este libro de cuentos de mindfulness para niños incluye sencillas actividades de mindfulness, que se ha demostrado que ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad y a mejorar la salud y el bienestar mental.

Este libro enseña a los niños a fijarse en su respiración y a utilizar respiraciones tranquilizadoras para ayudarles a lidiar con sentimientos de dolor, preocupaciones y nerviosismo. En esta historia, Sam ayuda a sus amigos, Lenny y Selina, a sentirse tranquilos y en control cuando se encuentran en situaciones difíciles, como antes de un espectáculo escolar o después de una dolorosa caída.

Las prácticas (ejercicios) de atención plena se integran en cada historia y se amplían en la sección «Notas para padres y profesores», al final de los libros. Se invita a los lectores a hacer una PAUSA en varios momentos de la historia para darse cuenta de su propia experiencia en el momento presente. Las cuatro historias de la serie «Mindful Me» exploran cómo una actitud consciente ante la vida puede mejorar el disfrute, fomentar la sensación de calma y la confianza, y proporcionar a los jóvenes un «amigo para toda la vida».

Los libros pueden utilizarse en casa o en el aula, para la hora del cuento o como parte del plan de estudios PSHCE. Los otros títulos son: Explorar las emociones: A Mindfulness Guide to Dealing with Emotions Salir al aire libre: A Mindfulness Guide to Noticing Nature Sleep Easy: A Mindfulness Guide to Getting a Good Night's Sleep.