Mindful Eating: Una Guía Esencial para Comer Basado en Mindfulness y Acabar con la Sobrealimentación, los Atracones, la Adicción a la Comida y la Ea Emocional.

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Título original:

Mindful Eating: An Essential Guide to Eating Based on Mindfulness and Ending Overeating, Binge Eating, Food Addiction and Emotional Ea

Contenido del libro:

Si quieres reducir el estrés, perder peso y mejorar tu relación con la comida, sigue leyendo....

Dos manuscritos en un solo libro:

⬤ Mindful Eating: What Zen Masters Can Teach You About Eating and Mindfulness, Including Tips on Intuitive Eating, and Ending Overeating, Binge Eating, Food Addiction, and Emotional Eating.

⬤ Atracones: La guía definitiva para acabar por fin con la alimentación emocional, los atracones, la sobrealimentación y la adicción a la comida, incluyendo consejos para la recuperación de los trastornos alimentarios y una introducción a la alimentación consciente.

¿Tratas las comidas y los alimentos como un problema en tu vida?

¿Piensa constantemente en la comida incluso cuando no está comiendo?

¿Piensas en cuánto, cuándo, qué comer y cómo "adelgazar"?

¿Ha probado innumerables modas y dietas tradicionales en vano?

Si la respuesta a una de estas preguntas es afirmativa, está de suerte.

La primera parte de este libro describe el antiguo concepto de alimentación consciente, que le ayudará a superar sus problemas con la comida, el peso y la alimentación a su manera.

Siguiendo las sugerencias y recomendaciones, aprenderás a quererte tal y como eres.

En la parte 1, aprenderás:

⬤ Qué es el mindful eating, cómo funciona y su historia.

⬤ Los beneficios de esta técnica y lo que promete.

⬤ Cómo la alimentación consciente desempeña un papel en el tratamiento de los trastornos alimentarios, incluidos los atracones y la sobrealimentación.

⬤ Lo que los Maestros Zen tienen que enseñarnos sobre comer en exceso, los atracones y la alimentación emocional.

⬤ Varios consejos, trucos y sugerencias para comenzar el maravilloso viaje de la alimentación consciente.

⬤ Un enfoque paso a paso para ayudarle a crear hábitos de alimentación consciente.

⬤ 17 inspiradoras historias de éxito de celebridades.

Un estudio realizado en 2017 por Yeoh, W. C., y Gan, W. Y. en el International Journal of Adolescent Medicine and Health reveló que la apreciación del cuerpo y una disminución significativa de los trastornos alimentarios eran evidentes en los sujetos que practicaban el método de alimentación cubierto en profundidad dentro de las páginas de este libro.

Además, Harvard Health respalda el estilo de alimentación como uno de los métodos eficaces para frenar la sobrealimentación y otros hábitos alimentarios poco saludables.

Así que, con esta parte 2 de este libro, por fin podrá recuperar el control de su vida y la confianza en sí mismo sin tener que intentar una dieta efímera tras otra, como probablemente esté acostumbrado.

Aquí tienes sólo una pequeña parte de lo que descubrirás en la parte 2:

⬤ La historia completa sobre el trastorno por atracón.

⬤ Las ridículas mentiras sobre los atracones que te hacen sentir peor contigo mismo.

⬤ La ciencia precisa detrás de cada sesión de atracones.

⬤ Pequeñas cosas que te hacen dar atracones y cómo deshacerte de ellas.

⬤ 9 mitos sobre los atracones.

⬤ Pasos súper sencillos para dejar de comer compulsivamente para siempre.

⬤ 10 historias inspiradoras de famosos que lucharon contra el trastorno por atracón.

⬤ Poderosas técnicas de atención plena que te ayudarán a superar los atracones.

⬤ Un plan de comidas fácil de seguir para poner fin a los atracones.

Ahora es el momento de superar tus hábitos de comer en exceso, comer compulsivamente y comer emocionalmente.

Si usted tiene un deseo ardiente de perder peso y sentirse bien con su cuerpo y su comida, entonces desplácese hacia arriba y haga clic en "Añadir a la cesta".