Mindful Eating: Lo que los maestros zen pueden enseñarte sobre la alimentación y la atención plena, incluidos consejos sobre alimentación intuitiva y cómo acabar con la sobrealimentación.

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su contenido perspicaz e informativo sobre la atención plena y la alimentación consciente. Los lectores aprecian su accesibilidad y sus consejos motivadores, que les inspiran a replantearse sus hábitos alimentarios. Muchos lo encontraron práctico y oportuno, y les ayudó a enfrentarse a problemas personales relacionados con los patrones alimentarios.

Bien escrito, fácil de leer, informativo e inspirador. Proporciona consejos prácticos sobre la alimentación consciente, ayuda a los lectores a tomar conciencia de sus hábitos alimentarios y subraya la importancia de estar presentes durante las comidas. Numerosos lectores lo encontraron cercano y apreciaron su contenido motivador.

Algunos lectores señalaron que no es un libro para adelgazar, lo que puede no satisfacer las expectativas de quienes buscan específicamente pautas dietéticas. A algunos también les puede parecer demasiado breve si prefieren profundizar más en el tema.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Mindful Eating: What Zen Masters Can Teach You About Eating and Mindfulness, Including Tips on Intuitive Eating, and Ending Overeating

Contenido del libro:

Si quiere reducir el estrés, perder peso y mejorar su relación con la comida, siga leyendo....

¿Tratas las comidas y los alimentos como un problema en tu vida?

¿Piensa constantemente en la comida incluso cuando no está comiendo?

¿Piensas en cuánto, cuándo, qué comer y cómo "adelgazar"?

¿Ha probado innumerables modas y dietas tradicionales en vano?

¿Cree que estas dietas y agotadores regímenes de ejercicio han aumentado su peso y sus problemas de alimentación en lugar de ayudarle?

Si la respuesta a una de estas preguntas es afirmativa, está de suerte.

Este libro sobre el antiguo concepto de la alimentación consciente le ayuda a conquistar sus problemas con la comida, el peso y la alimentación en sus propios términos.

Siguiendo las sugerencias y recomendaciones que se dan en esta guía, aprenderás a quererte tal y como eres.

También aprenderás:

⬤ Qué es la alimentación consciente, cómo funciona y su historia.

⬤ Los beneficios de esta técnica y lo que promete.

⬤ Cómo el mindful eating juega un papel en el tratamiento de los trastornos alimentarios, incluyendo los atracones y la sobrealimentación.

⬤ Lo que los Maestros Zen tienen que enseñarnos sobre comer en exceso, los atracones y la alimentación emocional.

⬤ Varios consejos, trucos y sugerencias para comenzar el maravilloso viaje de la alimentación consciente.

⬤ Un enfoque paso a paso para ayudarte a crear hábitos de alimentación consciente.

⬤ 17 inspiradoras historias de éxito de famosos.

Ahora es el momento de superar tus hábitos de comer en exceso, los atracones y la alimentación emocional.

Si quieres ser empoderado por los Maestros del Zen y la meditación, hazte con tu copia de este libro hoy mismo.