Mind Your Gut: La guía científica para vivir bien con intestino irritable

Opiniones de los lectores

El libro «Mind Your Gut», de Kate Scarlata y Megan Riehl, ha sido muy bien acogido por su exhaustiva información sobre la conexión mente-intestino y sus consejos prácticos para tratar el SII. Los lectores lo consideran un recurso valioso para comprender su enfermedad y aplicar estrategias para mejorar la salud intestinal. Sin embargo, algunos críticos señalaron que el hecho de centrarse en el estrés como principal factor de control puede inducir a error, lo que puede hacer que los lectores se sientan abrumados por la responsabilidad de sus síntomas.

⬤ Explicaciones y orientación exhaustivas sobre el SII y su tratamiento.
⬤ Se enfatiza la conexión mente-intestino, ayudando a los lectores a entender mejor sus síntomas.
⬤ Incluye consejos prácticos, recomendaciones nutricionales y recetas.
⬤ Recomendado por dietistas y profesionales de la salud como un gran recurso.
⬤ Su diseño estructurado hace que sea fácil de seguir.
⬤ Ofrece intervenciones basadas en la evidencia.

⬤ Algunos lectores consideran que el énfasis en el estrés y el autocuidado es engañoso y puede simplificar en exceso el tratamiento del SII.
⬤ Puede resultar confuso para personas recién diagnosticadas.
⬤ El contenido considerable de los apéndices puede parecer irrelevante para algunos lectores.
⬤ La falta de soluciones concretas más allá de los consejos generales puede dejar a algunos sin apoyo.
⬤ Algunos opinan que a las recetas les faltan detalles esenciales como fotos o información nutricional.

(basado en 22 opiniones de lectores)

Título original:

Mind Your Gut: The Science-Based, Whole-Body Guide to Living Well with Ibs

Contenido del libro:

Dos expertos en SII, un autor superventas del New York Times y un reputado psicólogo gastrointestinal, ofrecen un enfoque innovador y holístico con las investigaciones más actualizadas para tratar el SII y prosperar con él.

El SII afecta a 45 millones de estadounidenses; también es una enfermedad complicada, difícil de diagnosticar y con la que es difícil vivir. Con la llegada de la dieta baja en FODMAP, la nutrición es uno de los principales tratamientos, pero la mayoría de la gente no sabe cómo conectar los puntos entre nuestro cerebro y nuestra salud intestinal. Kate Scarlata, especialista en salud digestiva de renombre mundial y dietista titulada, y la Dra. Megan Riehl, destacada psicóloga gastrointestinal, presentan en su nuevo libro un enfoque integral y holístico del síndrome del intestino irritable. Mind Your Gut comparte información valiosa sobre:

⬤  La conexión entre el intestino, el cerebro y los alimentos.

⬤  La sobrecarga de estrés - su fuerte impacto en el SII.

⬤  Intervenciones fáciles de implementar, específicas para cada síntoma.

⬤  Remedios nutricionales para calmar su vientre y maximizar su salud intestinal.

⬤  Cómo elegir alimentos saludables en una cultura obsesionada por el miedo a la comida y el peso.

⬤  Los imitadores del SII y cuándo reexaminar sus síntomas con su médico.

⬤  Y mucho más.

Mind Your Gut combina intervenciones dietéticas y conductuales para ofrecer una completa caja de herramientas de opciones terapéuticas para el SII, desde intervenciones con base científica hasta estrategias conductuales dirigidas a la mente y el intestino (como métodos de relajación corporal y técnicas de gestión del estrés), pasando por deliciosas recetas para aliviar el intestino y consejos de nutrición.