Mi diario de agradecimiento (Stay Grateful): Sé agradecido

Título original:

My Gratitude Journal (Stay Grateful): Stay Grateful

Contenido del libro:

Mi diario de gratitud (Stay Grateful)

Basta con que dediques unos minutos a escribir un diario de gratitud. Es como llevar un diario de adolescente, pero en lugar de escribir sobre tu día, escribes sobre aquello por lo que estás agradecido, independientemente de lo grande o pequeño que sea.

Puedes empezar haciendo una lista o escribiendo a máquina las cosas por las que estás agradecido cada día. Escríbelas en un diario, una agenda, un bloc de notas o simplemente en papel. Si te preocupa el medio ambiente o te gusta hacer las cosas digitalmente, puedes utilizar una aplicación de agradecimiento o un documento de Word.

Dedicar 5-10 minutos al día a apreciar lo que tienes cambiará tu perspectiva. Cuando hayas adquirido el hábito de ser agradecido, querrás contagiar la alegría a todo el mundo.

Si llevas un diario de agradecimiento, estarás más preparado para afrontar los momentos difíciles cuando lleguen. Éstos son algunos de los beneficios de llevar uno

- Aumenta la conexión social.

- Aumenta la alegría personal.

- Mejora el sueño.

- Hace ejercicio con regularidad.

- Disminuye los síntomas de dolor físico.

Empezar una actividad desconocida es todo un reto, sobre todo si implica un hábito que te hace sentir profundamente. No te sorprendas si al principio te resulta difícil, abrumador o intensamente emocional. Asegúrate de hacer tu ejercicio de gratitud todos los días, porque a la larga te aportará más paz y satisfacción.

Con este diario de gratitud, puedes escribir tu cita de gratitud del día o una cita que te inspire para replantear tu mentalidad siempre que lo necesites. Este diario de gratitud te ayudará a contar todas tus bendiciones, ¡y las apreciarás aún más! Espero que anotar las cosas por las que estás agradecido te dé paz y serenidad. De nuevo, escribe cuando te apetezca. Esto no significa que tengas que escribir todos los días, sino siempre que experimentes algo que te haga querer escribir sobre ello.

Empieza a escribir hoy mismo en este diario de gratitud fácil de usar y ¡siéntete rejuvenecido!