Menupausia: Cinco planes alimentarios únicos para superar la meseta de pérdida de peso y mejorar el estado de ánimo, el sueño y los sofocos

Opiniones de los lectores

El libro «MenuPause», de la Dra. Anna Cabeca, ofrece una completa guía de alimentación y salud dirigida específicamente a las mujeres, en particular a las que están pasando por la menopausia. Incluye cinco planes alimentarios de seis días que se centran en diversos enfoques dietéticos, junto con numerosas recetas que, en general, son bien recibidas por su sabor y accesibilidad. Aunque muchos lectores elogian el libro por sus ideas y consejos prácticos, algunos expresan su frustración por la maquetación, los problemas de edición y la cantidad de tareas culinarias que conlleva.

⬤ Ofrece cinco planes de alimentación únicos y eficaces adaptados a las mujeres.
⬤ Las recetas son deliciosas, fáciles de seguir e incluyen fotos atractivas.
⬤ El libro ofrece explicaciones perspicaces sobre el impacto de la dieta en la salud durante la menopausia.
⬤ Muchas lectoras afirman haber perdido peso con éxito y haber mejorado su salud después de seguir los planes.
⬤ Los ingredientes son generalmente accesibles y no suelen requerir productos especiales.

⬤ Algunos lectores consideran que el diseño es confuso y que las recetas no siguen a la perfección la información dietética correspondiente.
⬤ Hay quejas sobre problemas de edición, como algunas páginas desordenadas o barras laterales que interrumpen la fluidez de la lectura.
⬤ Varias recetas carecen de información nutricional, crucial para quienes cuentan calorías o carbohidratos.
⬤ La preparación de algunas recetas puede requerir mucho tiempo y trabajo.
⬤ Algunos usuarios experimentaron efectos adversos durante la dieta, como síntomas de ceto-gripe.

(basado en 100 opiniones de lectores)

Título original:

Menupause: Five Unique Eating Plans to Break Through Your Weight Loss Plateau and Improve Mood, Sleep, and Hot Flashes

Contenido del libro:

Más de 125 deliciosas recetas de inspiración global para reducir los síntomas de la perimenopausia y la menopausia, de la autora del bestsellerEl remedio hormonalyKeto-Green 16.

La menopausia, un importante cambio hormonal en la vida de toda mujer, anuncia una época de nuevas libertades, potencial y empoderamiento. Pero a menudo también trae consigo síntomas incómodos como niebla cerebral, disminución de la libido, dolor en las articulaciones, estreñimiento y sofocos. E incluso comiendo y haciendo ejercicio como de costumbre, la mayoría de las mujeres experimentan un frustrante aumento de peso, en sí mismo un síntoma que puede empeorar los demás síntomas.

La comida es un regulador hormonal directo, así que cuando nuestras hormonas cambian, debemos cambiar también nuestros menús. Con este fin, la Dra. Anna Cabeca ofrece cinco planes alimentarios únicos de seis días que ponen "en pausa" el uso de ingredientes que agravan los síntomas. Dependiendo de los síntomas que esté experimentando, elija entre:

- El Plan Extremo Ceto-Verde pone en pausa los alimentos inflamatorios para una reducción general de los síntomas de la menopausia.

Keto-Green Plant-Based Detox hace una pausa en las proteínas animales para estimular tu metabolismo, aliviar los sofocos y reducir la niebla cerebral.

La Pausa de Carbohidratos pone una pausa temporal en todos los carbohidratos y el azúcar para ayudarle a romper una meseta de pérdida de peso, dormir mejor y combatir la hinchazón.

La Limpieza Ceto-Verde pausa brevemente los sólidos para restaurar y energizarte suavemente, lo que lleva a una mayor energía y menos dolor en las articulaciones.

- El Plan de Modificación de Carbohidratos permite la reintroducción de carbohidratos saludables pero sin gluten para reducir la fatiga por restricción y mantener la flexibilidad metabólica.

Con más de 125 deliciosas recetas -desde batidos Green Goddess y chocolate caliente con colágeno hasta ramen de fideos con miso y jengibre, chuletas de cerdo a la ghee y mousse de mango y calabaza- MenuPause es su guía para una transición menopáusica más cómoda, ¡y le garantiza que no pasará hambre en el proceso!