Mente sobre estado de ánimo: Cambia cómo te sientes cambiando tu forma de pensar

Opiniones de los lectores

El libro ha sido ampliamente elogiado por su enfoque práctico de la terapia cognitivo-conductual (TCC), que ayuda a los lectores a manejar problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad y la ira. Los críticos aprecian la inclusión de hojas de trabajo y ejercicios que facilitan la práctica inmediata de las habilidades aprendidas. Muchos usuarios informan de mejoras significativas en su bienestar mental después de comprometerse con los ejercicios del libro. Sin embargo, hay algunas críticas relativas a su lenguaje simplista, sobre todo para lectores adultos, y algunas personas lo encontraron abrumador o poco útil inicialmente. También se ha mencionado como motivo de preocupación el aumento del precio.

⬤ Herramientas prácticas y hojas de trabajo de aplicación inmediata.
⬤ Útil para gestionar diversos problemas de salud mental (depresión, ansiedad, etc.).
⬤ Muchos usuarios reportan mejoras significativas y valor en el libro.
⬤ Escrito por psicólogos licenciados, proporcionando ideas creíbles.
⬤ Una forma atractiva de presentar los conceptos de la TCC que los lectores encuentran comprensible.

⬤ Algunos consideran que el lenguaje es demasiado simplista, por lo que es más adecuado para un público más joven.
⬤ Sensación inicial de agobio observada por algunos lectores durante sus peores periodos de salud mental.
⬤ El aumento del precio con el tiempo ha suscitado preocupación entre los usuarios.
⬤ No todo el mundo lo encuentra eficaz o aplicable a sus experiencias personales.

(basado en 692 opiniones de lectores)

Título original:

Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think

Contenido del libro:

Descubra los pasos sencillos pero eficaces que puede dar para superar la angustia emocional y sentirse más feliz, tranquilo y seguro de sí mismo. Este libro, que le cambiará la vida, ya ha ayudado a más de 1.100.000 lectores a utilizar la terapia cognitivo-conductual -una de las formas de psicoterapia más eficaces en la actualidad- para vencer la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico, la ira, la culpa, la vergüenza, la baja autoestima, los trastornos alimentarios, el abuso de sustancias y los problemas de pareja. Revisada y ampliada para reflejar los importantes avances científicos de los últimos 20 años, la segunda edición contiene numerosas novedades: contenido ampliado sobre la ansiedad; capítulos sobre cómo establecer objetivos personales y mantener el progreso; escalas de valoración de la felicidad; diarios de gratitud; ejercicios innovadores centrados en la atención plena, la aceptación y el perdón; 25 nuevas hojas de trabajo; y mucho más. Mind Over Mood le ayudará a: *Aprender estrategias probadas, poderosas y prácticas para transformar su vida. *Seguir planes paso a paso para superar la depresión, la ansiedad, la ira, la culpa y la vergüenza. *Establecer objetivos personales factibles y hacer un seguimiento de su progreso (puede fotocopiar las hojas de trabajo del libro o descargar e imprimir copias adicionales). *Practique sus nuevas habilidades hasta que se conviertan en algo natural. Citado como «La publicación de terapia cognitivo-conductual más influyente» por la Asociación Británica de Psicoterapias Conductuales y Cognitivas e incluido en el Programa de Biblioterapia del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido.

Ganador (segundo puesto)-- Premio al libro del año del American Journal of Nursing, categoría Consumer Health.

Véase también la edición en español: El control de tu estado de nimo, Segunda edici n. Adem s, los profesionales de la salud mental, pueden consultar tambi n The Clinician's Guide to CBT Using Mind Over Mood, Segunda edici n.