El Control de Tu Estado de Nimo, Segunda Edicin: Cambia Lo Que Sientes, Cambiando Cmo Piensas

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas abrumadoramente positivas, y muchos lectores lo consideran útil para tratar problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión mediante la terapia cognitivo-conductual (TCC). Ofrece herramientas prácticas, hojas de trabajo y orientación que los usuarios aprecian tanto para la autorreflexión como para la aplicación práctica. Sin embargo, algunos usuarios mencionaron que el estilo de escritura puede ser simplista para el público de mayor edad, y otros experimentaron dificultades para comprometerse con el material durante los períodos de depresión severa.

⬤ Ofrece herramientas sólidas para la recuperación y la autoayuda.
⬤ Incluye hojas de trabajo prácticas para la práctica inmediata.
⬤ Los lectores lo consideran útil para diversos problemas de salud mental, como la ansiedad, la depresión y la regulación del estado de ánimo.
⬤ Proporciona ejemplos relacionables y un enfoque estructurado de la TCC.
⬤ Muchos lo recomiendan encarecidamente por su eficacia en la gestión de la vida diaria.

⬤ Algunos encuentran el estilo de redacción demasiado simplista, dirigido a un público más joven.
⬤ Unos pocos usuarios se sintieron abrumados o incapaces de comprometerse con el contenido durante estados depresivos severos.
⬤ Preocupación por el aumento del precio del libro.
⬤ Un usuario encontró el libro poco útil y perjudicial, sintiendo que le hacía sentirse peor consigo mismo.

(basado en 693 opiniones de lectores)

Título original:

Mind Over Mood, Second Edition: Change How You Feel by Changing the Way You Think

Contenido del libro:

Descubra los pasos sencillos pero eficaces que puede dar para superar la angustia emocional y sentirse más feliz, tranquilo y seguro de sí mismo. Este libro, que le cambiará la vida, ya ha ayudado a más de 1.100.000 lectores a utilizar la terapia cognitivo-conductual -una de las formas de psicoterapia más eficaces en la actualidad- para vencer la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico, la ira, la culpa, la vergüenza, la baja autoestima, los trastornos alimentarios, el abuso de sustancias y los problemas de pareja. Revisada y ampliada para reflejar los importantes avances científicos de los últimos 20 años, la segunda edición contiene numerosas novedades: contenido ampliado sobre la ansiedad; capítulos sobre cómo establecer objetivos personales y mantener el progreso; escalas de valoración de la felicidad; diarios de gratitud; ejercicios innovadores centrados en la atención plena, la aceptación y el perdón; 25 nuevas hojas de trabajo; y mucho más. Mind Over Mood le ayudará a: *Aprender estrategias probadas, poderosas y prácticas para transformar su vida. *Seguir planes paso a paso para superar la depresión, la ansiedad, la ira, la culpa y la vergüenza. *Establecer objetivos personales factibles y hacer un seguimiento de su progreso (puede fotocopiar las hojas de trabajo del libro o descargar e imprimir copias adicionales). *Practique sus nuevas habilidades hasta que se conviertan en algo natural. Citado como "La publicación de terapia cognitivo-conductual más influyente" por la Asociación Británica de Psicoterapias Conductuales y Cognitivas e incluido en el Programa de Biblioterapia del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido.

Ganador (segundo puesto)-- Premio al libro del año del American Journal of Nursing, categoría Consumer Health.

Véase también la edición en español: El control de tu estado de nimo, Segunda edici n.